Forstå prædiabetes: Symptomer, risiko og prævention

Blodprøve

En fastende blodsukkertest skal udføres af din læge for en korrekt diagnose af prædiabetes eller diabetes. Ikke spis i mindst 12 timer før testen.

Normalt blodsukker

Normal fastende blodsukker-interval er fra 70 mg/dL til 99 mg/dL.

Anormalt blodsukker

Prædiabetes fastende blodsukkerniveauer strækker sig fra 100 mg/dL til 126 mg/dL. Over 126 mg/dL kan en læge stille diagnose for fuldblown diabetes. Dem med prædiabetes skal handle med deres kost, motion og vægttab, fordi de allerede lider af negative helbredseffekter fra glucosetolerance.

Kost

For en prædiabetiker kan en sund kost med lavere fedt og kulhydrater udskyde eller forhindre debuten af diabetes.

Motion

Daglig motion på 30 minutter hjælper med at holde diabetes væk. En hurtig gåtur eller anden moderat fysisk aktivitet er et godt start.

Vægttab

Ifølge American Diabetes Association fører et 10 procents vægttab til en markant reduktion i risikoen for fuldblown diabetes for prædiabetikere.