Sådan får sukker diabetes under kontrol

leve med diabetes kan være en udfordring for mange mennesker. Det kræver selvkontrol, viden om sygdommen og en forståelse af konsekvenserne af ikke at behandle det ordentligt. The American Diabetes Association ( ADA ) har mange forslag til at få din diabetes under kontrol for at hjælpe dig med at leve et lidt normalt liv. Instruktioner
1

Arbejde tæt sammen med din sundhedspleje team, herunder en læge , diætist og /eller diabetes pædagog til at udvikle en behandlingsplan. Planlæg andre vigtige medicinske behandlinger, såsom syn, dental -og fodpleje , til at anerkende problemer i de tidlige stadier .
2

Tjek dit blod glukose (sukker) niveauer ofte og føre en logbog til at spore højt ( hyperglykæmi ) og lave ( hypoglykæmi ) niveauer og mønstre, der kan have behov for tilpasning . Forstå hvordan din blodsukkerapparat virker, eller har en diabetes pædagog forklare det for dig , eller ringe til producenten af måleren til orientering. Diskuter resultaterne med din læge.
3

Planlæg en A1C blodprøve på et minimum på hver seks måneder, men helst hver tredje måned for at bestemme samlede gennemsnitlige blodsukkerniveau fra de foregående tre måneder . Fang høje A1C niveauer ( i løbet af 7,0 procent for voksne) tidligt for at forhindre langsigtede skader på de indre organer i kroppen og tilpasse behandling planer eller insulindosis.
4

Check for ketonstoffer i urinen ( normalt sker i type 1 diabetikere ) , hvilket kan være et tegn på, at dit insulin ikke fungerer korrekt . Dette kan ske af forskellige årsager , og bør drøftes med din læge.
5

Overvåg din kost og motion nøje, og forsøge at spise mindre og motionere mere . Arbejd med din læge om insulin og medicindosering i koordination med de fødevarer, du spiser .

Arbejd med din diætist på fødevarer for at undgå , såsom sukkerholdige fødevarer og hvidt brød , pasta , hvide ris, hvidt mel og hvide kartofler , som alle er konverteret til sukker hurtigt i kroppen og vil spike dit blodsukker hurtigere.

Vælg gode kulhydrater , såsom frugt og grøntsager, hele korn brød og pasta , og søde kartofler, som nedbryder langsommere i kroppen og vil holde dit blod sukker fra spiking .

Spis tilstrækkelige mængder af protein sammen med de gode kulhydrater for at opretholde samme niveau som glucose aflæsninger. Medtag fødevarer såsom nødder, bælgfrugter og bønner til at give masser af fiber.

Indtag et måltid eller et mellemmåltid hver to og en halv til tre timer for at holde blodsukkeret tilstrækkeligt, og undgå høje og lave niveauer .