|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Diabetes

Styr blodsukkeret: Guide til diabeteskontrol

Daglig blodsukkerstyring ved diabetes

Diabetes er en stoflidelse, der påvirker glukose og insulin. Glukose er kroppens brændstof fra mad. Diabetikere skal overvåge tæt. Tre typer (type 1, type 2, graviditetsdiabetes) – alle kontrolleres med overvågning og livsstil.

Udstyr

  • Glukosemåler

6 hovedregler

  1. Mål blodsukker regelmæssigt. Hold måler ved hånden. Log værdier + tidspunkt for at se mønstre.

  2. Vedligehold sund vægt. Overvægt øger risiko for type 2. Tab vægt og hold den.

  3. Spis jevnt fordelt. Uregelmæssige måltider giver fald. Hvert måltid: kulhydrat, protein, fedt, grøntsager.

  4. Motioner regelmæssigt. Muskler bruger sukker. Motion forbedrer insulinfølsomhed og sænker glukose. Ofte og intensivt for varig effekt.

  5. Hold medicin til rådighed. Ifølge type: glukosetabletter, insulin, tabletter.

  6. Undgå alkoholmisbrug. 1 drink til middag ok. Vælg sukkerfrie mixere (sodavand, diet), let øl, tør vin.

Diabetes