Sukkerindtag for diabetikere: Daglige grænser & retningslinjer

Blodsukkerniveauer skal opretholde en ligvægt dagligt i en diabetikers liv. En diabeticer er ikke udelukket fra at spise nogen slags sukker. Han kan spise små mængder. Store mængder dag i dag ud kan kaste hans krop ud af balance, dog. Han skal overvåge sit indtag for at forhindre komplikationer fra diabetes.

Gram per dag varierer

Det mest, læger anbefaler for deres patienter, er 300 gram sukker per dag. Alligevel har hver patient en individuel grænse for, hvor meget sukker er gavnligt for hans krop. Nogle diabetikere har kun brug for 120 gram per dag. Andre mennesker kan klare sig med 180 gram til 200 gram sukker per dag. Det afhænger alle af prøve og fejl af lægen, der arbejder med sin patient for at få den rette dosis insulin og den rette kost balanceret sammen for at fremme en sund spiselivsstil.

USA-standarder og lavt blodsukker

I USA er standardmålingen for en normal blodsukker aflæsning 70 til 100 mg/dl (milligram per deciliter). Alt under disse målinger vil have en diabeticer til at føle sig dårlig og sløv, hvilket påmindrer hende om at måle hendes blodsukkerniveau. Så vil hun finde noget sødkt at kompensere for den mængde, aflæsningen gav hende for at balancere hendes blodsukker ud.

Canadiske standarder & højt blodsukker

I Canada er standardmålingen for en normal blodsukker aflæsning 4 til 7 mmol/L (millimol per liter). Alt over vil påminde en diabeticer om at tage hans blodsukker aflæsning og putte i de passende mængder insulin for at bringe hans blodsukker ned. Han kan også forbruge fødevarer, urter og krydderier, såsom kanel eller citronsaft, for at sænke sit blodsukker. Højt blodsukker er bedre end lavt blodsukker, fordi højt blodsukker kan bringes ned, men et blodsukker for lavt kan føre til diabetisk koma og/eller død.

Restauranter og supermarkeder

Når man spiser ude, skal en diabetisk person passe på de sukkergram, hun indtager. Det er vigtigt at læse mærkningen på pakker i supermarkeder, også. Sukker- og kulhydratindhold og daglig portion er nøglen til at skelne, hvilken type mad der er acceptabel på hans kost.

Naturlig og proces-behandlet sukker

En karton eller flaske juice med 23 gram sukker kan være for meget sukker for en diabeticer at drikke. Ti til 12 gram sukker kan påminde ham om at købe flasken eller kartonen juice. Frugtsaft ladet med høj fruktose majs sirup er ikke en fast bestanddel af den diabetiske kost. Faktisk må de undgås så vidt muligt. Frugtsaft, der kun indeholder det naturlige sukker fra frugten selv, opfordres på den diabetiske kost. Disse sukkergram kan være ligelig i mængde til dem, der opnås fra høj fruktose majs sirup, men kroppen af en diabeticer kan behandle og omdanne det naturlige sukker bedre end den kan den raffinerede høje fruktose majs sirup.