Alternativer til at kontrollere blodsukkeret

Har du problemer med blodsukkeret fører til hypoglykæmi --- lavt blodsukker - eller hyperglykæmi - højt blodsukker , også kendt som diabetes.Many mennesker, der har høje eller lave blodsukker problemer i sidste ende ende med at tage medicin for at hjælpe med at regulere disse problemer, men det er nu anerkendt , at alternative behandlinger arbejde særdeles godt også.Der er tre vigtige ingredienser til at kontrollere blodsukkeret naturligt : vægttab, kost og motion . Som man kunne forvente , de er alle relaterede. Vægttab

være overvægtige eller fede , er en af ​​de primære indikatorer for at udvikle diabetes , så at tabe eller opretholde en sund kropsvægt kan være en primær måde at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret.

Hvis du er overvægtig og har problemer med dit blodsukkerniveau , er det vigtigt at komme i gang med et omfattende vægttab planen højre væk . Faktisk The American Diabetes Association, at tabe ekstra vægt kan bringe dit blodsukker ned til normalområdet .
Motion

Motion er en glimrende måde at begynde at tabe overskydende kropsvægt, og den fysiske aktivitet hjælper tvinge din krop til at frigive ekstra glukose den har lagret . CNN sundhed ekspert Dr. Melina Jampolis forklarer, at mange undersøgelser har vist, hvordan regelmæssig motion hjælper med at kontrollere blodsukkeret , og mere intens fysisk aktivitet kan hjælpe med at fungere bedst. Hun anfører, at en kombination af motion og fedttab vil give de fleste fordele .
Kost

Måske den nemmeste alternativ metode til at kontrollere blodsukkeret er at ændre din kost. Ændring af din kost er gjort af to årsager: . At tabe sig og at reducere mængden af ​​simple sukkerarter

Da vægttab er en af ​​de bedste måder at styre blodsukkeret , mange læger og ernæringseksperter hjælpe dig med at udvikle en kost plan, der vil hjælpe med at opnå disse mål for vægttab . For diabetikere men det er også afgørende at kontrollere mængden af ​​simple kulhydrater og sukker spist hver dag.

Nogle fødevarer hæve dit blodsukker ganske langsomt , mens andre hæve det meget hurtigt. Fødevarer med højt i fiber og rig på sunde protein tendens til at forårsage meget mere langsom og gradvis stiger, mens sukkerholdige fødevarer og simple kulhydrater såsom hvidt brød og pasta hurtigt omdannes til sukker i kroppen , der forårsager dit blodsukker til at stige hurtigt. Komplekse kulhydrater som dem der findes i hele korn også forårsage blodsukkeret til at stige , men det sker i et langsommere tempo .

Ved at ændre din kost til at omfatte mere komplekse kulhydrater , fibre og sunde protein , vil du være i stand til at regulere og kontrollere dit blodsukker meget mere let og naturligt .
hoteltilbud