Aktiviteter for børn med type 2 diabetes: Fremme sundhed og trivsel

Stigende antal børn med type 2 diabetes

Et stigende antal børn diagnosticeres med type 2 diabetes. Den førende årsag er fedme på grund af dårlige spisevaner og manglende fysisk aktivitet. Selvom type 2 diabetes betyder betydelige livsstilsændringer for børn med sygdommen, kan børn stadig leve lykkelige, sunde liv og deltage i mange aktiviteter, som de fleste børn gør.

Vigtigheden af fysisk aktivitet

Daglig fysisk aktivitet kan gøre en stor forskel i at styre børns blodsukkerniveauer. Disse niveauer reduceres under fysisk aktivitet, så glucose kan bevæge sig mere effektivt fra blodstrømmen ind i musklerne. Fysisk aktivitet hjælper også med at opretholde et sundt hjerte og muskler, vægt, og blodtryk og kolesterolniveauer. Før dit barn implementerer ændringer i aktivitetsniveau, tjek med barnets læge.

Forslag til aktiviteter

Gåtur

Hvis børn med type 2 diabetes ikke træner eller er fysisk aktive, få dem i bevægelse. Overvej den tid, dit barn sidder og ser TV, er på computeren eller spiller spil. Brug nogle af disse timer til at starte simple fysiske aktiviteter, som gåture. Børn kan gå rundt i købecentret og se i vinduer med en ven eller forælder, gå tur med hunden eller nyde en gåtur omkring nabolaget med venner. Hvis det er sikkert, kan dit barn gå til og fra skolen med venner eller familie.

Vandretur

Børn, der kan lide natur, kan nyde vandreture. Familier kan vandre sammen eller endda tilslutte sig en vandregruppe for at gøre det mere sjovt og uddannende. Vandreture måske ikke er en daglig aktivitet for dine børn, men det kan være en weekendaktivitet for hele familien.

Interaktive videospil

Hvis dit barn kan lide videospil, køb et interaktivt videospil. Der findes masser af interaktive videospil, der kræver fysisk aktivitet, som hop, dans og strækning. Men som enhver fysisk aktivitet, sørg for, at dit barn ikke overanstrenger sig, især hvis han er fed eller ikke har været fysisk aktiv overhovedet.

Kamphvidenskaber

De fleste børn er fascineret af kamphvidenskaber. Der findes flere typer at vælge imellem, som Karate, Ju-Jitsu, Tae Kwon Do, Judo og kickboksning. Udover at gøre dit barn fysisk fit, kan kamphvidenskaber give dit barn fokus, en mulighed for at møde nye venner, og bygge hendes selvtillid og confidence.

Cykling

Cykling er en aktivitet, børn har tendens til at gøre sammen. Det er god motion for børn, der kan lide at være ude. Afhængigt af, hvor du bor, kan cykling i nabolaget eller en park, der er cykelvenlig med stier udpeget til cyklister, være sikkert.

Skateboard

Skateboard er en populær sport, de fleste børn nyder og normalt gør i grupper. Nogle børn øver skateboard i nabolagsgader. Andre bor i samfund, der har ekstreme skateboardparker, hvor børn kan øve deres bevægelser.