Hvad kan Diabetikere spise med en dårlig mave

? Diabetikere skal spise en ordentlig kost til at forebygge udsving blodsukkeret. Ofte kan forvilde sig væk fra en madplan , spise fordærvet mad eller en mave virus hindre en regelmæssig spise tidsplan. Det er vigtigt at fortsætte med at spise fødevarer, der fremmer en sund fordøjelse og forebygge skader på maveslimhinden. Uanset om du er en type 1 eller type 2 diabetes , altid kontrollere din glucose absorption gennem ernæring. Diabetes

Denne sygdom hindrer kroppen i at producere eller bruge bugspytkirtlen hormonet insulin . Den insulin hormon styrer, hvordan glukose absorberes i kroppens celler. Hjernens eneste kilde til mad er glukose , så dens temmelig indlysende , hvor meget skade kan opstå, når blodsukkerniveauet kan ikke styres . Ved type 1 diabetes kroppen fører krig mod de insulinproducerende beta-celler . Påvirker 10 procent af mennesker med diabetes , denne type kræver en livslang afhængighed af insulin. Type 2 er den mest almindelige , og kommer på som følge af forkert ernæring. Cellerne bliver mindre og mindre lydhøre over for insulin i blodet. Læger vil give patienterne blodsukker svinger at holde sig inden for; Men disse områder er forskellige fra person til person, baseret på vægt og køn .

Kost

Personer med diabetes bør spise en fedtfattig og fiberrig kost . Madplan bør dreje sig masser af frugt og grøntsager. Du kan regulere dit insulinniveau med frugtsaft , der ikke har tilsat sukker. Fiber fødevarer som bælgfrugter, hele hvede , spinat og kål holde blodsukkeret stiger . Få dine kulhydrater fra hele hvede brød , hvede pasta , vilde ris , bønner, broccoli og grønne bønner . Grundlæggende tommelfingerregel er hvid er ikke det rigtige for din madplan . Undgå simple sukkerarter , mættet fedt, fedt kød og mejeriprodukter , der ikke er fedtfattig .
Morgenmad for mavebesvær

Mavesmerter kan være forårsaget af en diæt af fedtholdige fødevarer , fødevareallergi , mave virus eller gas. Få en sund start på din morgen med en almindelig måltid havregryn . Forbered din havregrød uden sukker eller frugt , medmindre det er en banan. Visse frugter er meget sure og kan skade din mave næsten øjeblikkeligt. En anden mulighed er fedtfattig yoghurt med et hårdkogt æg . Vælg en yoghurt mærke, der er non- sukker. De acidophiles i yoghurt vil hjælpe fordøjelsen og proteinet i ægget vil drive din energi op for dagen. Må ikke steger dit æg , fordi fedt vil lægge yderligere pres på tarmen. Afstå fra at drikke koffein.

Snacks og frokost

Det anbefales til diabetikere at spise mindst fem måltider om dagen for at holde deres blodsukker fra dypning . Snack på en banan med to spiseskefulde af naturlige cremet jordnøddesmør. De jordnødder fra sprødt jordnøddesmør vil lægge pres på de lavere tarmene. Hold dig væk fra din normale rutine af fiberholdige fødevarer . De vil medføre yderligere smerte til din mave. Til frokost kan du nyde et måltid af brune ris to ounce af bagt fisk eller uden skind kyllingebryst . Du kan erstatte ris med et stykke hvede toast . Spis ikke nogen mælkeprodukter . Mejeri får din mave syrer til at stige.
Middag

Ved slutningen af en dag , vil du blive temmelig fristet til at snyde på din mavepine kost. Hold fristelse i skak med en vidunderlig måltid bagt kyllingebryst med ingefær dressing. Ingefær har mange medicinske egenskaber , der forbedrer fordøjelsen. Som en side , lave kartoffelmos ved at bruge kogte kartofler, havsalt (især hvis du har haft diarré) , sojamælk og ekstra jomfru olivenolie . Også , kylling noodle suppe er fantastisk til at stabilisere elektrolytter og få din daglige behov for magert protein . Drik mellem 10 til 12 glas vand . Du kan gøre pebermynte te at få dit daglige indtag .
Stock Advarsler
p Hvis dine stomachaches fortsætter med at gentage sig , spore din spise tidsplan med en dagbog Lav en liste hverdag hvad du spiser, når du har dine måltider, og længden af ​​motion. Talrige oprevet maver er forårsaget af allergi som laktose intolerance.Get en allergi test fra din læge. For at undgå dehydrering, holde sig væk fra kulsyreholdige drikke og spise uden sukker Popsicles . Hvis din mavepine fortsætter, gå til lægen . Diabetikere skal være meget forsigtig, når oplever mavesmerter. En konsekvent madplan er nødvendig for at holde blodsukkeret på et sundt niveau . Diabetisk koma har været kendt at forekomme for dem, hvis sukker niveauer har sunget uregelmæssigt. Tag forholdsregler og være seriøs omkring opholder sig på din kost.
Hoteltilbud