Selena Gomez åbner op om, hvordan terapi ændrede hendes liv

I et nyligt interview med _Rolling Stone_ blev Selena Gomez ærlig om sin mentale sundhedsrejse, og hvordan terapi har været medvirkende til at transformere hendes liv. Her er nogle vigtige indsigter, hun delte:

Overvindelse af selvtvivl og usikkerhed: Gomez afslørede, at hun altid havde været plaget af selvtvivl og usikkerhed. Hun krediterer terapi med at hjælpe hende med at overvinde disse negative tanker og udvikle et sundere perspektiv på sig selv og sine præstationer.

Håndtering af tidligere traumer: Sangerinden-skuespillerinden diskuterede også at opleve tidligere traumer, der påvirkede hendes velbefindende. Gennem terapi har hun været i stand til at bearbejde og hele fra disse traumatiske oplevelser, hvilket har ført til forbedret følelsesmæssig modstandskraft.

Prioritering af mental sundhed: Gomez understreger vigtigheden af ​​at prioritere mental sundhed lige så meget som fysisk sundhed. Hun opfordrer andre til at søge professionel hjælp, hvis de kæmper med deres psykiske velbefindende, og til ikke at skamme sig eller være flov over det.

Find den rigtige terapeut: Gomez understreger vigtigheden af ​​at finde en terapeut, der passer godt til den enkelte. Hun opfordrer folk til at tage sig tid til at finde en terapeut, de kan stole på og forbinde med, da det i høj grad kan øge effektiviteten af ​​terapien.

Kraften ved egenomsorg: Stjernen taler også om betydningen af ​​egenomsorgspraksis for at opretholde mental sundhed. Hun fortæller, hvordan aktiviteter som meditation, motion og at tilbringe kvalitetstid med sine kære har en positiv indvirkning på hendes følelsesmæssige velvære.

At bryde stigmaet: Ved åbent at diskutere sine egne mentale sundhedsudfordringer og søge professionel hjælp, håber Gomez at bryde stigmatiseringen omkring psykiske problemer og opmuntre andre til at prioritere deres følelsesmæssige velvære.

Selena Gomez' rejse giver en stærk påmindelse om den transformative effekt terapi kan have på ens liv. Det fremhæver vigtigheden af ​​at søge professionel støtte, prioritere mental sundhed og nedbryde stigmatiseringen forbundet med psykiske problemer.