Naviger gennem sorg: En guide til heling og mestring efter tab

Efter tabet af en kær

Bare at komme igennem dagen virker vanskeligt. Giv dig tid til at sorge – og tag al den tid, du har brug for. Vi håndterer tab på forskellige måder. Forstå: der findes ingen hårde regler for helingsprocessen.

4 skridt mod heling

1. Fjern skyldfølelsen ved at starte heling

At gøre sjove ting eller føle glæde kan føles som forræderi. Din kære vil have, at du er glad. At komme videre er IKKE forræderi.

2. Forvent uventede følelser

Vrede, fornægtelse, sjok, depression – nogle af dem, du kan forvente at opleve.

3. Ære din kære ved at hylde livet

Under sorgprocessen fokuserer vi på døden. Under helingsprocessen ærer vi LIVET!

4. Vær åben overfor dine behov

Et vigtigt behov: et støttenetværk. Vær ikke skamfuld eller for stolt til at spørge om hjælp! Folk VIL hjælpe – de ved bare ikke hvordan.