Let behandling for Seasonal Depression

Seasonal Affective Disorder er en stemning betingelse forårsaget af et fald i lysstyrke og intensiteten af ​​naturligt sollys i løbet af efteråret og vinteren. Tilstanden er karakteriseret ved en mangel på energi, oversleeping , en unormal trang til fødevarer rige på kulhydrater og sukker , og følelser af sorg , skyld eller angst. Flere millioner amerikanere rapporterer lider af en stemning skift i løbet af vinteren , men ifølge forskning ved M. Said fra University of Liverpool i England , det er væsentligt færre end antallet af konkrete sager. Mens der er flere behandlinger for personer der lider af SAD , herunder antidepressiva og samtaleterapi , en af ​​de mest succesfulde behandlinger er lysterapi . Effekter

Lysterapi , også kendt som lysbehandling , udnytter en fuld spektrum pære til at simulere lys , naturligt sollys . Ifølge undersøgelser foretaget af Mayo Clinic, er trist primært forårsaget af en overproduktion af hjernen kemiske melatonin. Melatonin er produceret, når pinealkirtlen behandler aminosyren tryptophan. Det er kendt for at forårsage døsighed, sukker cravings og træghed . Produktionen af melatonin er udløst af mørke og fravær af naturligt lys og er mærkbart forøget i mørkere måneder. Lysterapi virker ved at udsætte hjernen til intens, syntetisk sollys , undertrykke produktionen af ​​melatonin og faldende symptomer.

Brug

Personer forvalter SAD med lysterapi er instrueret til at sidde foran en fuld - spektrum lys , der omtales som en lyskasse i omkring 30 minutter hver dag. Det er bedst at bruge lyskasse første ting om morgenen efter at vågne for at kvæle enhver melatonin produktion i opløbet . Det foreslås også , at individer bruger lyskasse på samme tidspunkt hver dag for at holde deres søvn rytmer konsekvent og hjælper med at regulere melatonin i løbet af dagen .

Overvejelser

Resultater af lysterapi - nedsat eller fjernet SAD symptomer - har en tendens til at manifestere efter to ugers konsekvent brug lys -box . For at disse fordele kan forekomme , er det afgørende , at kassen skal bruges hver dag. Mange patienter, der bruger lys terapi vil stoppe eller blive mindre disciplineret med behandling som deres symptomer falde, og de ​​føler sig bedre , men hvis anvendelse er nedsat eller stoppet, vil SAD symptomer vender tilbage i syv til 12 dage . For at opretholde succes, skal lysterapi anvendes dagligt i svagt lys måneder .

Omkostninger

Light kasser er et hjem behandling og kan købes gennem medicinsk butikker eller online . Deres omkostninger spænder fra $ 90 til $ 200, afhængig af deres størrelse og producent. Tilgængelige modeller omfatter størrelser fra skrivebord lamper til fritstående gulvlamper , men størrelsen er for bekvemmelighed og præferencer og ikke har indflydelse på lysets effektivitet. Den eneste nøgle aspekt skal kigge efter , når de køber en lyskasse er, at pæren er fulde spektrum .
Warning

lysterapi er yderst vellykket i behandling af vinteren SAD , det er dårligt egnet til de mindre fælles sommer sort. Sommer SAD er kendetegnet ved en stigning i energiforbruget , irritabilitet , mangel på søvn og reduceret behov for mad . Mens følelsesmæssige lowness , såsom følelser af sorg , skyld eller angst, er også forbundet med sommer SAD , lysterapi faktisk provokerer og intensiverer symptomer i stedet for kantsten dem .
Hoteltilbud