At støtte en depressiv ven: En guide til forståelse og hjælp

De fleste mennesker, der er depressive, ved det. Men mange af dem vil ikke eller kan ikke indrømme det af frygt for at føle sig svag eller sårbar i øjnene af deres venner. Dog, hvis det lades ubehandlet, kan depression nogle gange alvorligt forstyrre det depressive menneskes liv, og dem, der er i hans liv. Mens det måske ikke er straks populært, er den bedste måde at støtte din ven eller kæreste på at tilnærme ham omhyggeligt om hans adfærd og følelser.

Ting, du har brug for

• Depression for Dummies
• "What to Do When Someone You Love is Depressed," af Mitch og Susan Golant
• Tålmodighed

Instruktioner

1. Tal i en supportive tone og være blid med den depressive person. Licenseret socialarbejder Allan Schwartz foreslår, at nogle mennesker kan blive fornærmet på grund af den fornægtelse, der følger med depression. Stil ikke ultimativer om at søge hjælp, men hjælp i stedet personen med at forstå, at hjælp er tilgængelig, og at det virker.

2. Uddan dig selv om depression. "Depression for Dummies" er faktisk et godt sted at starte, da det hjælper dig med at lære om symptomer og forskellige typer depression sammen med mediciner til at lette symptomer. Jo mere du ved om sygdommen, desto bedre vil du være i stand til at give velgrundlagede forslag til din kæreste. Mitch og Susan Golants bog "What to Do When Someone You Love is Depressed" vil give dig nogle indsigter i, hvordan du skal reagere på din kæreste. Et forslag er at reagere med en udsagn, der tilbyder at arbejde gennem smerte sammen.

3. Tilbyde at arbejde på ting sammen. Lad ikke din kæreste tro, at hun kæmper mod depressionen alene. Når hun klager over, at hun ikke kan forestille sig nogensinde at være glad, eller komme ud af sengen, eller gør nogen af de mange udsagn om håbløshed, anerkend følelsen og tilbyd så hjælp. Golants' bog foreslår at svare med: "Jeg ved, du føler dig sådan nu, men vi kan komme igennem dette sammen," eller noget lignende.

4. Find supportgrupper eller terapeuter i dit nærområde, så når din kæreste er klar til at lytte til dig, har du informationen til at søge hjælp med det samme. Dit lokale afdeling af National Alliance on Mental Illness (NAMI) vil have ressourcer til at vejlede dig.

5. Giv ikke op. Hvis din kæreste føler sig for håbløs til at søge hjælp, fortsæt med at overtale ham. Mange mennesker frygter stigmaet ved psykisk sygdom eller frygter, at deres depression er så dyb, at der ikke er nogen grund til at få hjælp. Hvis du fortsætter med at tilbyde passende support, kan han en dag være i stand til at acceptere din hjælp.