Forståelse og håndtering af sundowning: En guide for plejere

Hvad er sundowning?

Sundowning eller "sundowners syndrome" er en tilstand, der hyppigst forekommer i forbindelse med demens eller Alzheimers sygside. Da plejehjem og sygeplejehjemmer er dyre, forsøger nogle familier at overtage ansvaret for at pleje de syge, ældre familiemedlemmer. Når en plejer opdager symptomer på sundowning hos sin pårørende, kan det være svært at fortsætte hjemmeplejen, da den pårørende kan blive ekstremt svær at håndtere.

Det har du brug for

• Tålmodighed
• Daglige aktiviteter
• En gåstok eller gåstol, hvis sundowning-patienten har brug for det
• En god geriaterspecialist
• Et stærkt støttenetværk

Måder at hjælpe personer med sundowning

1. Etabler en daglig rutine

   Det er vigtigt at følge en plan, der har flest aktiviteter tidligt på dagen og færre, jo længere dagen går. Inkluder tid om morgenen til at nyde sollys eller bruge et stort hvidt lys for at hjælpe med at genoprette den naturlige cirkadiane rytme, som kan være påvirket af mangel på søvn eller uregelmæssige søvnmønstre.

2. Sørg for både mentale og fysiske aktiviteter gennem dagen

   Disse aktiviteter kan hjælpe personen med sundowning med at fokusere på sjove begivenheder. Prøv at inkludere en daglig gåtur om eftermiddagen for at holde energiniveauet oppe, og undgå et langt middagssøvn eller tidlig aften-søvn. Lad være plads lige efter frokost til et kortere sov.

3. Følg en streng sengetidsrutine

   Det er vigtigt, at sengetidsrutinen overholdes hver nat, uanset lejlighed. Rutinen skal starte lige efter aftensmad ved at reducere aktiviteter og sænke støjniveauet i huset, som tv-lyd og musik. Når personen med sundowning er gået i seng, prøv at holde de andre husstandsmedlemmer så langt væk som muligt.

4. Følg en sund kost

   En sund kost vil hjælpe med at give energi under dagen og kunne holde forkølelser eller andre sygdomme væk. Prøv at tillade større måltider tidligere på dagen, som et stort morgenmad og et middagsmåltid til frokost, og så gør aftensmaden mindre. Hold også øje med mængden af koffein, der indtages. Prøv at erstatte koffeinhaltige sodavande med vand med en skive citron eller lime, især efter frokost. Dette vil hjælpe kroppen med at afslappe naturligt om aftenen og kan resultere i en bedre søvn om natten.

5. Som plejer: Hold en regelmæssig søvnplan

   At holde dig selv sund er lige så vigtigt som at hjælpe personen med sundowning. Som plejer for en demens- eller sundowning-patient er det afgørende, at du får god søvn, spiser sundt og har daglig motion for at holde dig sund. Plejere har tendens til at glemme sig selv, men hvis de bliver syge, påvirker det to personer.