Depression forebyggelse af tilbagefald

Depression er en sygdom , der kræver sammenhæng i pleje og vedligeholdelse af foreskrevne behandlinger for at forebygge tilbagefald . Da depression er episodisk karakter , at opretholde en sund livsstil kan forhindre episoder fra tilbagevendende over en levetid. Support er tilgængelig for personer med behov for løbende hjælp og intervention. Terapi

Bevar et vedvarende forhold til en psykoterapeut for at hjælpe med at forhindre tilbagefald af depression . Fortsætte en tidsplan for rådgivning på en ugentlig basis. Dette vil give støtte til at håndtere de situationer i dagligdagen , som kan være svært for mennesker med depression .
Medicin

Fortsæt ordineret medicin og tage det konsekvent at forebygge tilbagefald af depression . Typisk skal tages i mindst seks måneder til et år for fordel antidepressiva. En person med depression er i risiko for tilbagefald , hvis medicin er afbrudt.
Sunde Vaner

Spis godt og motion regelmæssigt for at forebygge tilbagefald af depression . Få nok søvn og opretholde en rutine tidsplan, der omfatter tid til underholdende og afslappende aktiviteter .
Minimer stress

Forsøg på at strukturere liv, så stress er begrænset for at forhindre tilbagefald af depression . Bevidsthed , at øget stressniveau kan bringe på en episode af depression vil bidrage til at forudse behovet for yderligere støtte i stressede tider.
Limit alkoholforbrug

Brug alkohol kan bidrage til depression. Alkohol er en nedsættende og kan forværre symptomerne. Derudover kan nogle af de medikamenter mod depression blive påvirket af brugen af ​​alkohol eller narkotika.
Andre former for støtte

Identificer en støtte netværk, der kan være til hjælp løbet af en episode af depression . Dette kan omfatte en række venner og familie, der kan være til hjælp i svære tider . Fællesskabet og åndelig støtte grupper er også nyttige .
Hoteltilbud