Lys-terapi: Fordele, anvendelse & hvad man kan forvente

Lys-terapi er eksponering for kunstigt lys gennem en lys-terapi-boks. Det udsender lys, der simulerer naturligt lys ude fra. Lys-terapi kaldes også fototerapi. Det bruges til behandling af en række tilstande.

Tilstande

Lys-terapi bruges til at behandle visse psykologiske tilstande som depression, sæsonal affektiv lidelse (SAD), tvangslig tankelidelse (OCD), jetlag og søvnforstyrrelser, præmenstruel dysforisk lidelse og efterfødselsdepression. Food and Drug Administration (FDA) har endnu ikke godkendt brug af lys-terapi til disse tilstande. Dog har FDA godkendt nogle typer lys-terapi til behandling af acne og mildt psoriasis.

Bivirkninger/Risici

Der er nogle bivirkninger og risici ved brug af lys-terapi. Du kan opleve øjenbelastning, hovedpine, kvalme, opkastning, irritabilitet eller agitation, træthed, mundtørhed, søvnvanskeligheder eller mani hos folk med bipolær lidelse. Disse tilstande er typisk milde og kan gå væk efter nogle dages behandling. At ændre behandlingens varighed eller tage pauser under behandlingen kan hjælpe med disse problemer. For hudtilstande er en almindelig bivirkning blåmærker, der kan vare op til 10 dage, og en lav risiko for ar.

Behandling

Behandlingen indebærer at sidde ved eller nær en lys-terapi-boks i perioder. (Det er nødvendigt for lyset at indirekte indgå dine øjne ved psykologiske tilstande.) Typisk kan det starte med 15-minutters behandlinger, og i nogle tilfælde gradvist øge længden til så meget som 2 timer hver dag. For hudtilstande kan en almindelig behandling være 15 til 30 minutter hver par uger eller to behandlinger pr. uge. Det kan tage op til seks eller otte behandlinger for at være effektiv.

Resultater

Mens lys-behandling ikke kurerer nogen af de mentale tilstande, kan det mindske dine symptomer. Der kan være mærkbar forbedring efter nogle dages behandling, men i nogle tilfælde kan det tage så længe som et par uger. Mens lys-terapi-behandlinger for hudtilstande har haft succes, er det endnu ikke kendt, om forbedringerne vil være langsigtede.

Overvejelser

Du bør ikke bruge lys-terapi uden råd fra din læge, hvis din hud eller øjne er følsomme over for lys, eller hvis du tager visse mediciner, som nogle antibiotika og antiinflammatoriske mediciner, der forårsager adverse reaktioner i sollys. Nogle mennesker med alvorlig depression kan have selvmordstanker efter lys-terapi-behandling. Tal med din læge eller terapeut, før du påbegynder lys-terapi-behandling.