KAT til depression: Effektiv behandling og fordele

Alvorlig depression er en tilstand, der kan forringe skolearbejde og føre til præstationsproblemer på et persons job og andre livsområder. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en behandlingsmulighed for alvorlig depression.

Tidsramme

KAT involverer typisk 16 ugentlige sessioner, hvilket er betydeligt kortere end mange andre typer terapi, såsom psychoanalyse, der varer i år.

Egenskaber

De tre hovedtræk ved KAT er kognitiv restrukturering, adfærdsaktivering og forbedring af problemløsningsfærdigheder. Kognitiv restrukturering er processen med at hjælpe en depressiv person med at identificere og rette tanker, der bidrager til depression. Adfærdsaktivering er processen med at hjælpe en depressiv person med at finde aktiviteter at engagere sig i, der giver glæde.

Typer

KAT er en samlet betegnelse for at klassificere forskellige former for terapi, der fokuserer på kognitiv restrukturering og problemløsning. Eksempler inkluderer rationel emotiv adfærdsterapi, kognitiv terapi og dialektisk adfærdsterapi. Alle disse eksempler kan bruges til at behandle alvorlig depression.

Hjemmearbejde

KAT kræver ofte, at den depressive person udfører hjemmearbejdsopgaver mellem ugentlige sessioner. Disse hjemmearbejdsopgaver inkluderer typisk arbejdsbøger, læsning og daglig øvelse af materiale lært under sessionen.

At finde en terapeut

Online ressourcer, såsom find-a-therapist.com, giver hjælp til at lokalisere en KAT-terapeut. At kontakte en lokal mental sundhedsklinik og spørge, om KAT-terapi tilbydes, er en anden mulighed.