At forstå depression: Kommunikation med din forlovede

At forklare depression kan være udfordrende, især når du diskuterer det med en kæreste, der ikke har oplevet det selv. Det er vigtigt at få alle fakta om din depression for at kunne forklare det ordentligt til din forlovede.

Du kan vælge at have en tredje part til stede, når du taler med din forlovede, hvis det gør dig mere tryg. En af nøglerne til at hjælpe ham med at forstå din depression er at finde fælles grund og forklare dine følelser på en måde, han kan forstå.

Instruktioner

1. Uddan dig selv om depression. Det vil være nemmere at forklare din depression, hvis du er fuldt ud informeret om emnet selv. Diskuter detaljerne om din type depression med din læge eller terapeut, og få måske anbefalinger til bøger, der kan hjælpe med at uddybe dine depressions træk.

2. Afsgæt tid til at tale om din depression. Informér din forlovede om, hvad du vil diskutere, og giv ham tid til at forberede sig. En potentiel tung samtale bør ikke ske spontant eller mens I begge er optaget af andre ting. Du bør have hans fulde opmærksomhed, så du kan kommunicere detaljerne om din depression.

3. Forklar, hvorfor du informerer din forlovede om din depression. Han måske ikke forstår, hvorfor du føler behovet for at forklare det. Del med ham, hvad I begge kan få ud af samtalen. Hvis du har brug for eller ønsker hans hjælp gennem din depression, sig det til ham.

4. Hold diskussionen åben. Tillad din forlovede at stille spørgsmål om din depression, og brug denne session som en læringsoplevelse. Forklar dine følelser, tanker, diagnose og alt andet, der vedrører din depression.

5. Hold kommunikationslinjerne åbne på dette emne i fremtiden. Sørg for, at din forlovede er tryg ved, at dette ikke er et tabuemne, og at du måske skal tage det op fra tid til anden. Det vil hjælpe ham med at føle sig mere tryg ved at lytte og tale om det, og det vil hjælpe ham med bedre at forstå din depression.