Kan leverdetox forbedre depression? Udforskning af sammenhængen

Gifter

Der er forskellige mængder gifter og kemikalier i vores kroppe til enhver given tid; disse gifter behandles af leveren. Da der er en velkendt forbindelse mellem sind og krop, kan tilstedeværelsen af gifter have en negativ effekt på ens mentale sundhed. Fjernelse af disse gifter på regelmæssig basis er fundet at være effektiv i at mindske symptomer på depression.

Leverfunktion

Leveren er det primære organ, der eliminerer gifter og naturligt renser kroppen. Den filtrerer bakterier, svampe og parasitter fra blodet; metaboliserer medicin, fedtstoffer og proteiner; producerer enzymmer; og producerer cholesterin og hormoner, blandt andre funktioner. En for giftig lever kan føre til kronisk træthed, sygdom og depression. Ved at rense, eller detoxificere, leveren, vil hele kroppen, herunder hjernen, fungere på sin højeste kapacitet. Når du er fysisk sund, vil du også føle dig mentalt bedre.

Leverdetox

Detox af leveren anses for at være et naturligt middel mod depression af naturmedicinske læger. Blandt de bedste måder at gå til værks med leverdetox er at reducere dit indtag af processerede og konserverede fødevarer; at spise friske og rå hele fødevarer fører til en mere effektiv nedbrydning af gifter af leveren. Stop med at indtage alkohol, kaffe og sodavand, sammen med indtag af tobak og raffineret sukker; alle disse stoffer gør det vanskeligere for optimal leverfunktion at ske.

Detoxificerende næringstoffer

Det er muligt at hjælpe med at detoxificere din lever gennem næringstoffer fundet i kosttilskud. Prøv solbærfrøolie for dens bioflavonoider eller borretræolie for karotener. Aftenprimelolie vil forsyne dig med folsyre og jern, mens mariendistel leverer vitaminer A, B6, B12, C, D, E, K og zink. Desuden er gurkemeje anbefalet af ayurvediske praktikere til at forbedre leversundhed, da det øger galleflyden, renser leveren og fornyer leverceller, genoplader deres evne til at bryde gifter ned.

Fordele ved leverdetox

Større mental klarhed, øget energi og bedre humører er oplevet af depressive personer efter en leverdetox. Desuden vil patienter opleve eliminering af visse kemiske overfølsomheder og allergier, gendanne balancen af deres immunsystemer, forbedre fordøjelse, og øge deres mentale sundhed generelt.

Andre detox-metoder

Depressive patienter opfordres også til at få mindst 20 minutters kardiovaskulær motion hver dag for at indusere detoxificering gennem sved. At drikke et gennemsnit af halvdelen af din kropsvægt i ounces vand hver dag vil også hjælpe i filtreringsprocessen af gifter.