Infrarød lysterapi til depression: Omfattende guide

Infrarød lysbehandling = regelmæssig eksponering for fuldspektrum lys

Hjælper kroppen med at regulere circadian rytmer (vågne/sove). Også kaldet fototerapi eller lys-terapi. Effektiv ved både sæsonbundet og ikke-sæsonbundet depression, inkl. SAD.

Beskrivelse

Patient sidder i angivet tid ved lys-terapi-boks med åbne øjne men blik fravendt fra lyset. Sessioner: 15 min - 2 timer, typisk om morgenen efter opståen.

Nøgle til succes

Konsekvent tidsplan. Under lægevågten: daglig/ukentlig schema, enten på klinik eller hjemmeboks.

Fordele

Effekt observeres inden for dage til uger. Forbedring i: samlet humør/udsyn, nedsat appetit, forbedret søvn – uden recidiv under behandling.

Bivirkninger (milde, midlertidige)

• Hovedpine
• Øjenbelastning
• Udmattelse
• Rastløshed
• Kvalme

Justeres ved: længere pauser eller kortere sessioner.

VIGTIGE ADVARSELSER

• Ved akut depression eller bipolær lidelse: risiko for at udløse maniske episoder.
• Sjældent: lys-terapi linket til selvmordstanker/handlinger ved alvorlig depression.

Altid under lægevågten – især ved bipolær lidelse eller alvorlig depression.