Hvordan man kan overvinde Mental Træthed

Nogle gange er du nødt til at presse igennem mental træthed at opfylde en deadline eller gennemføre et projekt --- eller bare komme igennem din daglige rutine. Den stress kan medføre, at din hjerne til at lukke ned , hvilket gør du føler dig træt og uoplagt . Koffeinholdige drikke kan være nyttigt for nogle mennesker , men der er andre måder at bryde gennem mental træthed. Afhængigt af om du er på en arbejdsplads eller derhjemme , er der modgift til mental træthed. Ting du skal
pebermynte æterisk olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Øvelse med en rask gåtur eller ride en cykel , siger holothink.org . Udøver øger blodgennemstrømningen til hjernen, og du vil føle dig mere opmærksom og vågen .
2

Inhale pebermynte æterisk olie til en hurtig pick -me-up , rådede " LaCrosse Tribune . " Placer et par dråber olie på en klud lommetørklæde og indånde lugten at forynge dit sind.
3

stå udenfor i sollyset i 15 minutter , siger " LaCrosse Tribune . " Nyd den friske luft , mens du gør nogle dybe vejrtrækning.
4

Stå op og flytte dine arme og ben. Bounce på boldene af dine fødder for to eller flere minutter. Drop dine arme til din side, så hæve og sænke til skulderhøjde for to eller flere minutter , siger " LaCrosse Tribune . "
5

Tag en 15-minutters powernap , hvis muligt. Power naps give hurtig lindring til mental træthed , fordi en kort lur giver en hurtig energi og mental boost.
Hoteltilbud