Forstå depression: Nøglende spørgsmål til at vurdere din mentale sundhed

Depression er en hæmmende tilstand, der ofte misforstås. Depression kan skyldes en række faktorer såsom hormonelle ændringer, som kan bringe anfall af depression. Økonomisk bekymring eller traume kan også forårsage følelser af depression. Alkohol- eller stofmisbrug og relationsproblemer er også almindelige årsager. Behandling af depression afhænger ofte af årsagen.

Føler jeg mig håbløs?

Individer, der lider af depression, føler ofte håbløse og tror, at de aldrig vil være glade igen. De kan tro, at de sidder fast i en situation uden vej ud, og at deres liv aldrig vil forbedres.

Har mine søvnmønstre ændret sig?

Mange depressive individer lider af insomnia og kan ikke opfylde deres krops søvnbehov, ofte vågner meget tidligt om morgenen. Alternativt kan andre, der lider med depression, sove for meget, en tilstand kendt som hypersomni. Hvis dine søvnmønstre har ændret sig, eller du lider af insomnia eller hypersomni, søg lægeråd.

Har min appetit eller vægt ændret sig?

Depression kan forårsage ændringer i appetit, der fører til vægttab eller vægtøgning. Nogle depressive individer taber hurtigt vægt, fordi de ikke har lyst til at spise, men andre tager til i vægt, fordi de spiser på grund af stress- eller ensomhedsfølelser. Ekstremt vægttab eller vægtøgning på 5 procent eller mere kan være et symptom på depression.

Har jeg mistet interessen for daglige aktiviteter?

Mennesker, der lider af depression, mister ofte interessen for hobbyer og aktiviteter, de engang nød. De kan undgå sociale aktiviteter som at møde venner til frokust eller gå på fester. De kan også miste interessen for sex. Normale daglige aktiviteter som at gøre sengen, lave mad eller endda at tage tøj på kan føles som uovervindelige hindringer.

Har min stemning ændret sig?

Mennesker, der er depressive, oplever ofte en følelse af urolighed. Hvis du nemt bliver irriteret eller oprejs og bliver hurtigt vred, kan du være depressiv. Gråd er et andet tegn på depression, liksom evnen til at blive fokuseret. Depressive mennesker kan nemt blive distraheret.

Hvordan føler jeg mig over for mig selv?

Mennesker, der er depressive, kan have stærke følelser af selvhad. De kan føle sig skyldige for eller være overkritiske over for deres tanker og handlinger. Følelser af uværdighed er et almindeligt symptom på depression.

Har jeg fysiske eller mentale symptomer?

Mennesker, der lider af depression, kan opleve fysiske symptomer, de ikke kan forklare. Ondt i knogler og led er almindeligt. Du kan også lide af hovedpine og mavepine. Depression kan også forårsage ekstrem træthed og en følelse af tyngde.