Støtte til en nærmest med depression: Guide for venner og familie

Støtte er lige så vigtig som terapi og medicin

Depression er en psykisk lidelse, der kan være udmattende for en person, men det kan være endnu vanskeligere at se en nærmest opleve dens forfærdelighed. Nogle gange kan det være udfordrende at støtte en person gennem depression, men det kan også være givende. Sikkerhed er det vigtigste aspekt ved at støtte en person, der går igennem en depressiv episode, men forståelse, omsorg og viden er også vigtige. Støtte fra en ven er lige så vigtig som terapi og medicin for at hjælpe nogen med at overvinde depression.

Trin til at give støtte

1. Lær om depression og dens symptomer: Nogle mennesker opdager ikke engang, når de bliver depressive. At have en udenforstående, der hjælper dem med at identificere symptomer, kan være en enorm hjælp. Se efter ting som følelser af tomhed, tab af interesse, håbløshed, værdiløshed, irriterbarhed, appetitforandringer, for meget og for lidt søvn, konstant træthed, koncentrationsvanskeligheder og tanker om døden og selvmord.
2. Faciliter professionel hjælp: Bliv mesteren for terapi og medicin i den depressive persons liv, for det er det, der i sidste ende hjælper. Depressive mennesker vil være tøvlende og mistillidige over for hjælp, fordi de nægter at tro, det vil virke. Det er vigtigt at opmuntre dem til at gå alligevel. Tilby at køre, booke aftaler og accompagere dem til terapeuten.
3. Giv emotionel støtte: Lyt til, hvad hun har at sige. Døm eller kritiser ikke. Forstå, at det er en sygdom, hun kæmper med, ikke en personlighedsfejl. Vær positiv over for hende, og tilby at hjælpe med alt, der måske irriterer hende. Prøv at gøre hendes liv så let som muligt ved at tage dig af rutineopgaver – herunder måltider og medicin. Disse glemmes ofte af mennesker, der er depressive. Vær opmuntrende, og vær tålmodig.
4. Genkend tegn på forværret depression eller krisesituation: Hver person oplever depression på forskellige måder. Nogle gange vil en depressiv person tale om selvmord. Dette er en krisesituation, der kræver øjeblikkelig henvisning til en psykisk sundhedsfaglig. Det er vigtigt at tage enhver tale om selvmord alvorligt. Nogle gange vil der ikke være nogen direkte tale om selvmord, men det er vigtigt at spørge alligevel, hvis der er mistanke. Det kan afsløre, at personen ikke er sikker og har brug for mere direkte omsorg.
5. Kontakt en psykisk sundhedsfaglig ved selvmordsrisiko eller hvis personen virker usikker: Opmuntr ham til at søge øjeblikkelig behandling for depressionen. Hvis han er tøvende, ring til et lokal hospital for at få ham/hende vurderet af en psykisk sundhedsfaglig. Ring 112 og bliv ved ham for at sikre sikkerhed, indtil hjælp ankommer.