Håndledsbrud-genoptræning: Forståelse af behandling og heling

Håndledsbrud kan variere fra milde til alvorlige. Alvorlighedsgraden af skaden vil diktere din genoptræning. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons skyldes ca. 250.000 håndledsbrud pr. år osteoporose. Hvis du har osteoporose eller er i risiko for det, tal med din læge om behandlingsmuligheder. Forebyggende medicin er mindre smertefuld end at genoptræne fra en vanskelig skade.

Tidlig genoptræning

Der er mange faktorer, der bestemmer din umiddelbare behandling og genoptræning. Din genoptræning afhænger af, om du har brug for kirurgi, eller om et gips er tilstrækkeligt. Du kan have et simpelt brud eller et komplekst brud. Dine håndledsknogler kan endda være knust. Knoglen kan være gennem huden, eller ikke. Hvis du har et simpelt brud, hvor knoglen stadig er justeret korrekt, vil din læge anbringe et skjold. Når svullheden aftager (inden for en uge), vil du have et gips pålagt på dit håndled. Fordi svullheden vil fortsætte med at aftage, vil du sandsynligvis have brug for et nyt gips efter to til tre uger.

Hvis dit brud kræver kirurgi, kan din kirurg bruge en anden metode til at holde dine knogler på plads under genoptræning. Du kan have brug for en metalplade og skruer eller metalpind. Eller du kan have brug for et gips. Hvis du har kirurgi, skal du holde snittestedet rent og tørt, indtil din læge fjerner synerne (muligt en uge). Din læge vil anbefale mediciner til smertelelindring. At anvende is på området kan også hjælpe, såvel som at løfte armen over dit hjerte. Hvis du har et gips eller skjold, skal du holde det tørt til enhver tid. For at bade, indpak området sikkert i en plastikpose.

Langvarig genoptræning

Hvis du har haft et gips pålagt på din arm, kan du normalt have det fjernet ca. seks uger efter brudet. Tal med din læge om fysioterapi. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, om du kan begynde fysioterapi med det samme eller inden for dage til uger efter behandling. Fysioterapi vil hjælpe dig med at gendanne bevægelsesomfang, fleksibilitet og muskeltonus til dit håndled.

En måned eller to efter behandling kan du muligvis træne let, i aktiviteter som svømning eller nedre-krops-øvelser. Ved ca. tre til seks måneder efter behandling kan patienter typisk genoptage deres normale aktivitetsniveau. Du kan stadig opleve håndledsstivhed. Dette bør fortsætte med at forbedre de næste to år. Dog i nogle tilfælde (med alvorlige skader) kan du lide permanent håndledsstivhed. Du kan også opleve noget smerter, når du deltager i intense øvelser i året efter behandling. Hvis dette sker, ophør med aktiviteten, indtil din smerte aftager. At anvende is eller varme på området kan hjælpe.