Sådan får Mobile Med Krykker & en Long Cast

For folk , der lider af en benskade , kan krykker være en stor hjælp. Krykker giver dig mulighed for at minimere vægten placeret på din benskade , som igen giver dig mulighed for at navigere med en støbt på dine ben. Men at lære at bruge krykker tager nogle justering. Øv et par teknikker , indtil du er komfortabel at komme rundt med dine krykker. Instruktioner
Moving Around
1

Juster højden på dine krykker til at passe din krop størrelse. Dette vil hjælpe med at sikre du er komfortable og reducere stress på dine muskler , hvilket kan medføre kramper. Toppen af ​​dine krykker bør være 1-1/2 inches under dine armhuler med dine skuldre afslappet. Din håndgreb skal placeres således, at din albue er bøjet omkring 15 til 30 grader .
2

Stå op og placere dine krykker under dine armhuler . Holde din kropsvægt på benet ikke i en støbt , løft krykker og placere dem omkring 4 til 6 inches foran kroppen. Advance benet , der er i en støbt , indtil det hviler i tråd med dine krykker. I en flydende bevægelse , læne ind i dine krykker mens svinge din upåvirket ben frem omkring 4 til 6 inches foran hvor krykker er placeret.
3

Øv denne bevægelse, indtil du er i stand til at problemfrit navigere rundt i med dine krykker.
Navigering platforme
4

løfte dig ud af en stol ved at læne sig tilbage i stolen . Stolen skal være immobile , eller det vil glide tilbage, som du ikke ønsker . Sid så bagsiden af dine ben hviler på forsiden af stolen. Placer begge krykker i den ene hånd . Grab begge krykker af håndgrebene . Udøv din vægt på håndtagene , som du står op . Fortsæt med at øve , indtil du er komfortabel at komme ud af en stol med krykker.
5

Naviger går op ad trappen ved overfor trappen med dine krykker hvile under din armhule . Placer vægten af ​​din krop på din upåvirket ben, mens du placerer krykker på det første skridt. Flyt din støbt ben på det første skridt og samtidig holde din upåvirket ben på jorden. Skift vægten på dine krykker , når du bevæger din upåvirket ben til det første skridt. Gentag denne proces et skridt ad gangen.
6

Naviger går ned ad trappen ved overfor trappen med din upåvirket ben på kanten af ​​det øverste trin . Bøje knæet af din upåvirket ben, mens du sænker krykker og din støbt ben til næste trin . Læn dig frem på dine krykker og bringe din upåvirket ben ned på samme trin . Gentag denne proces et skridt ad gangen.
7.

Brug stolen teknik til at komme ud af en bil. Du skal blot vende din krop, så du vender væk fra bilen. Placer begge dine fødder på jorden. Juster dine krykker , så du kan få fat i de håndtag i den ene hånd . Lægge pres på de håndtag af krykker , som du står op . Balance vægten på kroppen mellem krykker og din uskadt ben . Fortsæt med at øve , indtil du er komfortabel at komme ud af en bil ved hjælp af dine krykker.
Hoteltilbud