Sådan Fast sikkert for at undgå Anoreksi

En person kan hurtigt for mange årsager, såsom at fremme den naturlige udrensning af kroppen og fremme spirituel udvikling. Nogle mennesker selv hurtigt at træne kroppen til at håndtere stress. Fasten bør altid ske under opsyn af en læge med henblik på at undgå potentielle sundhedsrisici , såsom anæmi, anoreksi og hyperglykæmi. Ofte individer hævder, at lejlighedsvis fastende hjælper dem til at føle fornyet, energi og sundere end nogensinde før. Ting du skal
Frugt-og grøntsagssaft
Andre mennesker
Læge myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hurtigt sikkert for at undgå Anoreksi
1

Request a fysisk undersøgelse hos din læge . Lad din læge, at du planlægger at faste , og han vil sandsynligvis tage dit blodtryk, blodprøver og gennemføre andre test til at vurdere din generelle sundhed.
2

Overvej din historie. Hvis du eller nære familiemedlemmer har lidt af spiseforstyrrelser eller har haft problemer med at opretholde tilstrækkelig kropsfedt eller vægt , ikke hurtigt.
3

Vedligehold ernæringsmæssig balance. Frugt-og grøntsagssaft kan hjælpe med langsigtede faster , så længe de er friske og består af 100 procent juice uden tilsætningsstoffer eller sukker. Den naturlige sukker i disse drikkevarer giver kroppen energi .
4

Kog hele grøntsager indtil de er bløde , og derefter dræne bouillon til at drikke. Bouillonen kan indtages tre gange dagligt. Den vegetabilsk bouillon kan hjælpe med at holde din krop ordentligt næring .
5

Stick til en tidsplan. For juice faster , arbejde med din læge for at forberede et regime af saft måltider, som du kan drikke flere gange dagligt.
6

Fast med andre for at undgå hemmelighedskræmmeri , der markerer anoreksi. Hvis du hellere vil hurtigt alene underrette familie og venner , at du er fastende sikkert , mens under lægeligt tilsyn, og være åben med dem om dine ernæringsmæssige bekymringer.
7.

Begræns din fysiske aktivitet . Motion anoreksi kan udvikle sig, når folk begrænser kalorieindtag og skubbe deres kroppe ind i barske øvelse rutiner .
Undersøg, om du har brug for til Fast
8

Fast for åndelig vækst . Mange religioner overveje fastende en tid med indre ro og udrensning af fysiske synder.
9.

afgifte dit system. Mange mennesker hurtigt for udrensning fordele , da det kan fjerne affald og gamle næringsstoffer fra kroppen.
10

bruge fasten som en del af dit vægttab program . Juice faster eller sukker faster kan udføres for at støtte i vægttab . Dog bør sådanne faster kun udføres med godkendelse og vejledning af en læge .
11

forbedre sportslige præstationer. Professionelle atleter ofte hurtigt, før de store udstillinger , i et forsøg på at styrke kroppen og fjerne ophobning af toksiner.
12

Fast sikkert før vigtige medicinske tests. Din læge vil rådgive dig, når det er nødvendigt at faste , før de har bestemte procedurer udføres .
Hoteltilbud