Vitaminer til ADHD-børn

Attention-deficit/hyperactive disorder ( ADHD) er en adfærdsmæssig lidelse karakteriseret ved impulsiv adfærd , hyperaktivitet og uopmærksomhed . ADHD-børn kan finde en vis lettelse fra deres symptomer ved at tage konkrete kosttilskud. Her er et par vitaminer og mineraler, der hjælper børn med ADHD. Vitamin B6

Vitamin B6 kan hjælpe ADHD-børn ved at hjælpe deres organer til effektivt at syntetisere serotonin og noradrenalin , neurotransmittere i hjernen, som menes at motivation og opmærksomhed. Fødevarer, der indeholder vitamin B6 omfatter kartofler , bananer, bønner , solsikkefrø og spinat .
Magnesium

magnesiummangel kan øge ADHD symptomer på uopmærksomhed , irritabilitet og forvirring. Nogle fødevarer rige på magnesium er helleflynder, mandler , cashewnødder , spinat og kartofler.
Zink

ADHD-børn , der tager zink kosttilskud kan se et lille fald i hyperaktiv og impulsiv adfærd , selv om zink ikke synes at påvirke opmærksomhed span . De største kilder til zink omfatter østers, krabber , cashewnødder, yoghurt og kikærter .
Omega -3 fedtsyrer

ADHD-børn ofte har lave niveauer af omega -3 fedtsyrer , som er afgørende for normal adfærdsmæssig funktion. Fødevarer, der indeholder omega- 3 omfatter hørfrø , laks , sojabønner, tun , valnødder og makrel .
Sund kost

Ud over at tage de ovennævnte kosttilskud , ADHD-børn ofte fordel fra at følge en afbalanceret, naturlig kost. Børn med ADHD bør undgå kunstige farvestoffer , tilsætningsstoffer , konserveringsmidler og sødemidler.
Hoteltilbud