Vitaminer til ADHD: Naturlig support og potentielle fordele

Mange, der lider af opmærksomhedsdeficit/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), hellere ville undgå stimulerende medicin til at håndtere deres symptomer. I stedet undrer de sig over, om de kan håndtere deres symptomer ved naturlige midler, som at tage vitaminer til deres ADHD. Flere vitaminer er identificeret som nyttige til at kontrollere ADHD.

Omega-3

Omega-3-kosttilskud er de vigtigste vitaminer at tage til ADHD. Studier har vist, at Omega-3-kosttilskud effektivt kan behandle ADHD-symptomer, fordi de forbedrer hjernefunktionen og positivt påvirker de elektriske signaler i hjernen.

B-kompleks vitaminer

B-kompleks vitaminer omfatter følgende vitaminer, der alle tages sammen: B12, Biotin, Folinsyre, Niacin eller B3, Pantothensyre eller B5, Pyridoxin eller B6, Riboflavin eller B2 og Thiamin eller B1. Disse vitaminer hjælper med hjernefunktionen.

Calcium

Calcium-kosttilskud antages at have en beroligende effekt på en person med ADHD.

Magnesium

Ligesom calcium antages magnesium-kosttilskud også at have en beroligende effekt på en person med ADHD.

Zink

Børn med ADHD lider ofte af zinkmangel, så at tage zink-kosttilskud kan måske hjælpe med ADHD-symptomer. Zink hjælper med at regulere dopamin-signaling i hjernen.