DIY Lavendel-tinktør: Trin-for-trin guide til afslapning og søvn

Lav din egen lavendel-tinktør – naturlig ro og søvn

Lavendel-tinktør er en infusion af tørrede lavendelblomster i en blanding af vand og dit valg af stærk, klar alkohol. Den er meget hjælpsom til at berolige irriterede nerver, hjælpe med hvilefuld søvn og lindre stress-relaterede hovedpiner.

Hvad du har brug for

• Rent mason-glas
• Tørret lavendel
• Klar alkohol
• Filtreret vand
• Målebæger
• Trægt
• Gazestof
• Mørkt glasflaske

Fremgangsmåde

1. Fyld et 1-kvart (ca. 1 L) mason-glas 3/4 fuldt med tørrede lavendelblomster.
2. Bland 1 kop (240 ml) stærk, klar alkohol (god kvalitet vodka anbefales) med 3 koppe (720 ml) rent, filtreret vand.
3. Hæld alkohol-vand-blandingen over lavendelen og luk tæt.
4. Ryst glasset grundigt for at sikre, at alle urter er mættede og jævnt fordelt.
5. Opbevar glasset i et mørkt, køligt skab. Hold væk fra direkte lys, varmekilder og frost.
6. Rør eller ryst glas 1–2 gange dagligt i mindst 1 måned for at frigive alle urtens naturlige olier og essenser i væsken.
7. Sig blandingen gennem rent gazestof i trægt, hæld væsken i mørkt glasflaske til langtid-opbevaring. Urterne til affald/kompost.

Dosering: Typisk 20–40 dråber i vand/te, 2–3 gange dagligt. Undgå ved graviditet/amning uden lægeråd.