Urte-Frugt Smoothie Opskrift: Øg Næring & Smag

Smoothies er en måltid-i-en, hvilket gør det til en vinder i min bog. Hvis jeg har en travl morgen, elsker jeg at piske en frisk frugtsmoothie op og sætte den i en to-go kop som en kaffemugg til morgenmad på farten. Men nogle gange føler jeg, at jeg har brug for lidt mere end standard mælk og frugtkombination. For at løse dette tilføjer jeg også frisk urtete for at øge det medicinske og næringssmæssige indhold af smoothien, hvilket giver den endnu mere kilometer. Her er min standard opskrift.

Ting, du har brug for

• 1/2 kop frosen frugt efter valg
• 1/2 kop frisk frugt efter valg
• 3/4 kop mælk, sojamælk, mandelmælk, rismælk, osv.
• 1/2 kop urtete eller grøn te
• 1 skæff proteinpulver efter valg
• 1 tsk. honning
• Mynteblade eller friske appelsinskiver (valgfrit)
• Blender

Instruktioner

1. • 1

     Jeg bruger frosen frugt i stedet for isterninger i mine smoothies, fordi det bygger en rigere smag. Du kan vælge enhver frugt, urter og proteinpulver, du kan lide. Min yndlingssmoothie kombination inkluderer frosne jordbær, frisk banan, sojamælk, vanilje whey protein og grøn te.

   • 2

     Tilføj alle ingredienser i rækkefølge til blenderen. At gøre dette vil hjælpe med at forhindre klumping, når det er tid til at blende.

   • 3

     Puls i flere minutter, indtil smoothien er velblandet. Hvis den er for tyk, tilføj en smule mere mælk eller mælkerstatning og blend, indtil glat.

   • 4

     Hæld i et glas og garnér med mynteblade eller friske appelsinskiver, hvis du vil. Eller hæld i en stor, genanvendelig kaffekop.