Chlorella: Fordele, bivirkninger & hvad du skal vide

Chlorella – superfood eller risiko?

Roset som en af naturens superfoods, er chlorella et i øjnene stigende populært kosttilskud i sundhedsfødevarer-branchen, især i Japan. Chlorella absorberer giftstoffer fra tarmen, hjælper med at lindre forstoppelse, forbedrer bakterie-flora i tyktarmen og eliminerer intestinale gasser. Rapporter om bivirkninger af chlorella er få og langt imellem, hvilket kun tilføjer til efterspørgslen efter det.

Bivirkninger og overvejelser

Lidt

Lidte bivirkninger fra chlorella, der er rapporteret, omfatter kvalme, opblæsning og mave-uretflelse, selvom disse normalt forsvinder efter en kort tid af brug. Nogle mennesker, der bruger chlorella, har udviklet en følsomhed over for sollys.

Allergisk reaktion

Chlorella forårsager en allergisk reaktion hos nogle brugere, som manifesterer sig som åndedrætsvanskeligheder, en stramhed i halsen eller brystet, brystsmerter, hud-udslag, udslæt, kløe eller svulstet hud. Hvis du oplever nogen af disse allergiske symptomer, stop med at tage chlorella med det samme, og konsulter din læge.

Malabsorption

Chlorellas hårde, cellulosen cellevæg er svær at fordøje. Som et resultat kan mennesker, der lider af cellulase-enzyme-insufficiens, ikke tolerere indtag af chlorella, fordi de mangler det enzym, der er nødvendigt for at fordøje det. For at bruge dette kosttilskud, vil de må tage det i forbindelse med et fordøjelses-enzyme-kosttilskud, der indeholder cellulase for at lette fordøjelsen af chlorella. Dette cellulase-fordøjelses-kosttilskud er tilgængeligt i de fleste sundhedsfødevarer-butikker.

Kvikstøv (Mercury)

Der er anekdotisk bevis for, at chlorella er forholdsvis høj i kvikstøv-indhold, på niveauer, der er højere end det, der anses sikkert. Indtag af høje niveauer af kvikstøv kan resultere i priklelse i tær, fingre og læber, såvel som hovedpine, træthed, irritabilitet, muskel-svaghed og tab af koncentration. Der er dog ingen kliniske studier til at understøtte dette.

Uric Acid

Chlorella er fundet til at hæve urinsyre-niveauerne i blodet. Dette tenderer at forværre gigt, som er en reumatisk tilstand, hvor urinsyre-krystaller dannes i leddene. Høje urinsyre-niveauer præsenterer også en risikofaktor for hjerte-sygdomme.

Overvejelser

Da chlorella sælges som et kosttilskud snarere end et lægemiddel, er der ikke noget krav om omfattende kliniske studier på dets bivirkninger eller interaktioner. Af denne grund er fulde studier på skadelige bivirkninger ikke let tilgængelige, og detaljeret information om negative effekter og interaktioner er ufuldstændig.

Advarsel

Med så lidt forskning udført på dette populære kosttilskud, bør gravide kvinder fejle på forsigtighedens side og undgå at tage det. Dette er endnu vigtigere på grund af det potentielt høje kvikstøv-indholdsniveau.