Naturlige måder at slute med at ryge på: Urter og støtte

Urter der kan hjælpe dig med at blive røgfri

Nicotinenes abstinenssymptomer og humørsvingninger gør det svært at slippe rygevanen. Mens mange nikotin-erstatningsprodukter findes, bekymrer nogle sig for at erstatte rygen med en anden nikotin-støtte. Receptpligtig medicin er dyr og har bivirkninger. Urter kan hjælpe dig med at komme videre fra rygevanen, mens de giver dig et forspring i helbredelsesprocessen.

Effektive urter mod rygestop

Echinacea (Rød solhat)

Rødknolden af echinacea bruges som blodrenser og kan hjælpe med at fjerne nikotin fra kroppen.

Peppermint

Peppermynte-te roer nerverne og virker godt som erstatning for koffeinholdige drikke som te og kaffe. Det hjælper at undgå kaffe, når man prøver at slutte med at ryge.

Kattenep (Catnip)

Kattenep er en del af myrtefamilien og har længe været brugt til behandling af kronisk bronkitis.

Hjerteløs (Motherwort)

Blomster og blade af hjerteløs hjælper med at slå rygevanen med dets beroligende virkning og fordele for luftvejene.

Hjelmurt (Skullcap)

Hjelmurtens sedative egenskaber roer den nervøsitet, der følger nikotin-abstinens. Lad 1 tsk tørret plante trække i 1 kop vand i 30 minutter. Brug 3-4 gange dagligt.

Kalmus (Sweet Flag)

Når en ryger tygger på kalmusrod, er resultatet ofte let kvalme – en naturalske avsky mod ryge.

Kombiner urter med livsstilsændringer, støtte fra netværk og eventuel professionel hjælp for bedst resultat.