Naturlig lindring af hoftebursitis: Midler & smertehåndtering

Antiinflammatorisk kost

Inflammation = immunsvar på infektion/skade. Prostaglandiner (hormoner) styrer inflammation. Fedtstoffer i kosten er kilde. Gode fedter (omega-3) → prostaglandiner der BEKÆMPER inflammation.
Koldtvandsfisk (laks) = omega-3 kilde. Nødder/frø også. Supplementer for sikkerhed. Olivenolie = omega-9, samarbejder med omega-3 om at producere prostaglandiner der reducerer inflammation fra bursitis.
Flerumættede fedter IKKE del af sund antiinflammatorisk kost. Transfedter ELIMINERES – forårsager hjertesygdomme/plaque.
Tilføj ananas som antiinflammatorisk middel mod hoftebursitis-smerter.

Krydderier og naturlige ingredienser

Gurkemeje: Antiinflammatorisk = phenylbutazone/hydrocortison. Behandler bursitis og andre inflammatoriske sygdomme (gigt). Hoftebursitis ofte forårsaget af osteoartritis – behandles med antiinflammatorisk kost/krydderier.
Frisk ingefær: Antiinflammatorisk (gigt/bursitis). Til retter eller kapsler.
Hvid pil (White Willow): Te med smertelindrende/blodfordynnende egenskaber. Hvid pil + gurkemeje = reducerer svulst. 1/2 tsk i 240 ml kogende vand. Under 18 år: IKKE hvid pilbark.
Aftenprimel: Behandler bursitis, MEN IKKE ved blodfordynnende medicin (øger blødningsrisiko).

Massageterapi

Infektionsbetinget bursitis: ingen gavn af massage. Ikke-infektiøs: massage af hofteled kan give smerte lindring.