Naturlig lindring af blæst: Urtermediciner og te

Urter mod blæst – ideelt valg

Blæst har plaget mennesker altid, men urter fra naturen eller sundhedsbutikken kan lindre symptomer effektivt.

Te – mest effektiv form

Pebermynte te

• Eldste middel mod fordøjelsesbesvær
• Søg ægte pebermynte te (ikke kun pebermynte-smag) i sundhedsbutik/supermarked
• Drik vid behov mod blæst og opblæsning

Kombineret urte te (stærke karminativer)

Opskrift: Lige dele tørret kamille, pebermynte, baldriansrod, kommenfrø, anishør. Bland godt.

Fremstilling: 1-2 tsk blandning i 1 kop kogende vand. Træk 10 min. Si og drik.

Karminativer = stoffer der udriver ekstra gas. Findes i bulk i sundhedsbutikker.

Fikenhør

• Klassificeret som karminativ – udriver gas og lindrer fordøjelsen
• Anvendelse: Tyg 1 tsk fikenhørfrø efter måltider. Tyg grundigt før svelging
• Findes i velassortede supermarkeder og sundhedsbutikker

Psyllium

• Fiber tilskud (mange mærker) – holder tarmbevægelser regulære
• Regelmæssige tarmbevægelser kritiske mod blæst – forstoppede tarme → gas og mavebesvær
• Dosis: 1 spsk i 1 glas vand (240 ml) dagligt
• Vigtigt: Spis frugt/grønt dagligt + drik masser af vand