Naturlige måder at adressere erektil dysfunktion på: En omfattende guide

Erektil dysfunktion er en almindelig lidelse, der kan have mange underliggende årsager, herunder manglende fysisk form eller et problem med din generelle sundhed. Et stærkt vaskulært system kan gå langt i at understøtte sund mandlig funktion. Hvis du vil prøve naturlige midler før medicin eller kirurgi, eller hvis vestlig medicin endnu ikke har virket for dig, findes der mange naturlige løsninger, der kan hjælpe med at besejre erektil dysfunktion.

Kost

• Ifølge Urology Channel's "Erectile Dysfunction: Natural/Alternative Treatments" kan erektil dysfunktion behandles ved at spise rigtigt, drikke masser af vand og undgå sukker, mejeri og koffein. De anbefaler at spise hele, friske, uforfinede og ubehandlede fødevarer, herunder grøntsager, fuldkorn, soja, bønner, frø, nødder, olivenolie og koldvandsfisk som laks og tun. At tage dine vitaminer kan også hjælpe; Urology Channel foreslår tilskud som hørfrø, og især vitaminer C, E og mineralet zink. Disse vitaminer og tilskud hjælper med at styrke det vaskulære system, som er en vigtig del af god seksuel sundhed.

Motion

• Da seksuel sundhed bygger på det vaskulære system, spiller et stærkt hjerte en vigtig rolle i behandling af erektil dysfunktion. Aerobe øvelser som hurtig gang, løb, cykling eller dans styrker kardiovaskulært system. Et stærkere kardiovaskulært system giver stærkere støtte til det vaskulære system, der understøtter en sund erektion. Urology Channel's guide anbefaler Kegel-øvelser – øvelser, der flekser bækkenmusklen – som er nyttige til at styrke ligamenter, der understøtter en erektion. Disse øvelser kan også øge blodstrømmen i bækken-området, som kan hjælpe med at opnå en stærk erektion.

Urter

• Ifølge "The One Earth Herbal Sourcebook" er urter, der bruges i Traditionel Kinesisk Medicin til at understøtte sund erektil funktion, ginseng, ingefær og ginkgo biloba. Ginseng hjælper med at øge blodcirkulationen, og tages typisk som tørt pulver, ofte som en pasta blandet med honning. "One Earth" foreslår 3-9 g tørt ginseng-pulver om dagen til behandling af cirkulationsforstyrrelser. Ginkgo biloba øger også blodstrømmen i artierne, hvilket hjælper med at understøtte de vaskulære funktioner, der muliggør en sund erektion. "One Earth" anbefaler også hvidløg som behandling for erektile forstyrrelser, men behandlingen kan være hård at tage: trick for at få mest ud af hvidløg er at tygge frisk, urået hvidløg meget grundigt. Selvom det er ubehageligt og kan gøre ondt, tillader det din krop at optage kraftfulde naturlige næringstoffer gennem blodkarer i munden. Nogle af de mest kraftfulde ingredienser i hvidløg ødelægges, mens de rejser gennem fordøjelsessystemet, og disse erektil-dysfunktion-bekæmpende næringstoffer optages kun under tygning.