Knogle- & Ledkosttilskud: Hvad Virker? Ekspert Gennemgang

Kontrovers om kosttilskud

Rolle af kosttilskud ved knogle- og ledlidelser (fx osteoartrose) har været kontrovers i over to årtiers tid. FDA har endnu ikke godkendt disse alternative mediciner, men hylder flyder over af produkter med påstande om god knogle- og ledsundhed. Kliniske studier understøtter ikke altid påstandene.

Glucosamin

Naturligt forekommende stof, der bygger brusk og bindevæv omkring led. Øger produktion af glykosaminoglykaner og forbedrer svovludnyttelse (vigtigt for sund brusk).

• Forskning: kan forsinke osteoartrose-fremskridt. Andre studier viser ingen signifikant fordel.
• Nogle produkter indeholder også chondroitin.

Chondroitin

Hovedkomponent i brusk. Hjælper med at absorbere væske i bindevæv (ledfodring). Forhindrer enzymer i at nedbryde brusk og bidrager til ny bruskproduktion.

• Flere kliniske studier: positiv effekt på osteoartrose, kan reducere smerter.
• Ofte parret med glucosamin i produkter.

MSM (Methylsulfonylmethan)

Svovlmineral, naturligt forekommende. I tilskudform som MSM eller DMSO (15% omdannes til MSM). Støtter bindevævsdannelse. Viser lovende resultater ved at reducere smerter ved led-/knoglelidelser ved at forsinke nervetransmission.

Omega-3 fedtsyrer

Findes i fisk og skaldyr. Længe anset som effektiv mod mange sygdomme, herunder led/knogle. FDA har kun godkendt til behandling af høje triglycerider. Studier pågår for at understøtte påstande om sunde led/knogle. Personer med skaldyrallergi bør undlade omega-3 tilskud.

Oral Hyaluronsyre

Findes i synovia (ledsmøring). Ofte givet som injektion ved osteoartrose. Nogle producenter markedsfører oral form. Kliniske studier har endnu ikke vist fast bevis for effekt ved oral indtagelse.

Hajbrusk

Markedsføres mod kræft, reumatoid artritis, osteoartrosis. Ingen bevis for fordel ved nogen af tilstande. Ingen pålidelige studier om bivirkninger – brug med forsigtighed.