Brug Valerian Root til at sove

Roden af ​​baldrian planten har været brugt som en naturlig beroligende og sove støtte i mange år. Fordele ved at bruge denne rod nævnes, at bivirkninger er sjældne . Naturligvis , vil du opleve døsighed , og som med de fleste lægemidler - naturlægemidler eller på anden måde - du bør undgå at bruge dette, hvis du er gravid , og du bør tale med en læge , før du bruger dette med andre medikamenter. Det er nemmest at bruge kommercielle formler , som du vil vide den nøjagtige dosering , du får , og juster den om nødvendigt. Ting du skal
valerianeroden kapsler
Baldrianrod jorden urt
Tesi ( metal eller mesh)
Vis Flere Instruktioner
Brug Kapsler
1

Indkøb baldrian rod kapsler fra en naturlig helsekost butik eller stof butik . Du finder også disse kapsler i mange dagligvarebutikker , i nærheden af ​​vitaminer. Disse kapsler er gelatinekapsler fyldt med jorden urt .
2

Tag 450-500 milligram ( dette er normalt en kapsel) mindst en 30 minutter før seng. Nogle pakkeetiketter kan foreslå mere end dette, men når du først begynder at tage baldrian , starte med den lavere dosis for at se, hvordan det påvirker dig. Nogle mennesker er mere følsomme over for beroligende midler end andre - der er ingen grund til at tage mere end nødvendigt
3

Brug baldrian flere nætter i træk , eller endda flere uger. . Ifølge National Institute of Health , de fleste mennesker tåle stoffet godt op til seks uger. Men ved hjælp af baldrian for over to til fire måneder kan faktisk forårsage søvnløshed .
Brug Baldrian som en Tea
4

Køb jorden baldrian rod på en naturlig helsekostforretning ( eller , hvis det er tilgængeligt , kan du købe en kasse med færdigpakket baldrian te).
5

Placer 02:58 gram af urter i en tesi og placere denne i en te kop. hoteltilbud KAYAK 6

Hæld varmt vand over te og lad det trække i fem minutter. Drik omkring 30 minutter før sengetid.
Hoteltilbud