Sort kohosh til perimenopause: Dosering, fordele og sikkerhed

Sort kohosh til perimenopause

Sort kohosh er et urtetilskud, nogle kvinder tager for at lindre ubehag forårsaget af perimenopause. Denne urt blev brugt i århundreder af urindfødte amerikanere til at behandle lidelser, der er specifikke for kvinder, nemlig reproduktive lidelser. Fordi sort kohosh er et urtetilskud, er det ikke godkendt af Food and Drug Administration. På trods af mangel på godkendelse fra en statlig agentur, fortsætter denne urt med at være et populært valg til perimenopausel lindring.

Dosering

Sort kohosh er tilgængelig til brug i mange former. Dosismængder er afhængige af, hvilken form af tilskud du vælger. En anden faktor at bemærke ved overvejelse af dosis er, at sort kohosh ikke dyrkes på gærde, men høstes fra skove og skove i Nordamerika. På grund af mangel på kontrol i væksten af denne blomstrende urt, er effektiviteten af nogle batches ikke altid op til par. Brug et mærke eller brandnavn, du stoler på, foretrækket ét anbefalet af din urtekundig.
Sort kohosh er tilgængelig at tage som en kapsel-tilskud. Urten tørres, males til et pulver og puttes i kapselform. Den optimale mængde sort kohosh at tage i kapselform er 40 mg om dagen. Fordi bivirkninger kan forekomme, bør du dog kun tage 20 mg de første par dage. Når du er tilfreds med, at denne dosis er sikker for dig, så tag sort kohosh-urten to gange dagligt for en samlet 40 mg om dagen. En 20 mg dosis om morgenen og en 20 mg dosis om aftenen er de anbefalede doser.

Nogle kvinder foretrækker at drikke urten som et te. Når det er lavet til et te, er sort kohosh meget bitter. Tilføj vild honning eller et lille stykke frisk ingefær til teen for at gøre det mere smagfuldt. Sundhedsbutikker sælger de tørrede rødder, du kan brygge til te. Placer 1 tsk. tørret sort kohosh-rod i 1 kop vand og lad det komme til kog. Mens teen opvarmes, tilføj 1 tsk. honning til din tekop. Når bryggen når kogepunktet, sænk temperaturen til en simmer. Lad teen simre i ca. 20 minutter. Tag så teen af varmen og lad det trække i ét minut. Siv teen i en kop, rør det og drik. Hvis du ønsker det, lav en overnight-bryg i stedet. Placer 20g tørret rod og 34 oz. frisk vand i en kande. Dæk kanden. Lad ingredienserne stå sammen over natten, så siv blandingen og drik. Du bør bruge sort kohosh-te en eller to gange om dagen, drikke en kop hver gang.

Når man skal tage det

Perimenopause er en term, der bruges til at beskrive perioden lige før overgangsalderen, når store endokrine, reproduktive og hormonelle forandringer forekommer. Perimenopausale symptomer inkluderer uregelmæssig eller stærk blødning, hedevægge udløst af skiftende hormoner og let til alvorlige kramper. Andre symptomer relateret til perimenopause er vaginal tørhed og blære-problemer. At tage sort kohosh kan give dig lindring fra nogle af disse symptomer.