Hvor meget Black Cohosh til Take &Hvornår skal man tage til perimenopause

? Black Cohosh er en urtekosttilskud nogle kvinder tager at lindre ubehag forårsaget af perimenopause. Denne urt blev brugt i århundreder af indianerne til at behandle lidelser særskilte til kvinder , nemlig reproduktive lidelser. Fordi sort cohosh er en urtekosttilskud , er det ikke godkendt af Food and Drug Administration. På trods af en manglende godkendelse fra en offentlig myndighed, denne urt fortsætter med at være et populært valg for perimenopausal relief. Dosering

Sort cohosh er klar til brug i mange former. Dosering beløb er afhængig af , hvilken form for supplement , du vælger. En anden faktor at bemærke, når overvejer dosering er, at sort cohosh ikke dyrkes på gårde , men er høstet fra skove i Nordamerika. På grund af den manglende kontrol i dyrkningen af ​​denne blomstrende urt , effektiviteten af ​​nogle partier er ikke altid op til fod. Brug en etiket eller mærke du har tillid til , helst en anbefalet af din herbalist.Black cohosh er tilgængelig til at tage en kapsel supplement. Urten tørret , formalet til et pulver og sættes i kapselform. Den optimale mængde af sort cohosh at tage i kapselform er 40 mg per dag. Fordi bivirkninger kan forekomme , dog bør du kun tage 20 mg for de første par dage. Når du er tilfreds med, at denne dosis er sikkert for dig , så tag den sorte cohosh herb to gange dagligt for i alt 40 mg per dag. Én 20mg dosis om morgenen og en 20 mg dosis om aftenen er de anbefalede doser.

Nogle kvinder foretrækker at drikke urten som en te . Når de er fremstillet i en te, sort cohosh er meget bitter. Tilføj vild honning eller en lille smule frisk ingefær til te at gøre den mere spiselig. Helsekost butikker sælger de tørrede rødder du kan brygge til te. Placer 1 tsk. tørret sort cohosh rod i 1 kop vand og lad det komme i kog . Mens te opvarmer , tilsættes 1 tsk. af honning til din te kop. Efter bryg når kogepunktet sænkes temperaturen til et ulme . Lad te simre i ca 20 minutter. Derefter tage te af varmen og lad det trække i et minut. Si te i en kop , rør det og drikke. Hvis du ønsker , at gøre en overnatning bryg i stedet. Placer 20g tørret rod og 34 ounce af frisk vand i en kande . Dæk pitcher. Lad ingredienserne sat sammen natten over , derefter stamme blandingen og drikke. Du skal bruge sort cohosh te en gang eller to gange om dagen , drikker en kop hver gang .
Når at tage det

Perimenopause er et begreb, der anvendes til at beskrive den periode højre før overgangsalderen, når større endokrine, reproduktiv og hormonelle forandringer forekomme. Perimenopausale symptomer omfatter uregelmæssig eller kraftig blødning, hedeture udløst af skiftende hormoner og lys til alvorlige kramper . Andre symptomer relateret til perimenopause er vaginal tørhed og blære problemer . Tager sort cohosh kan give dig lindring fra nogle af disse symptomer.