Forståelse af depression: Naturlige midler & behandlingsmuligheder

Depression er en samlebetegnelse anvendt på et sæt humørforstyrrelser, der strækker sig fra major depressiv lidelse (også kaldet klinisk depression) til sæsonal affektiv lidelse. I populær brug anvendes begrebet generelt til ethvert lavt eller nedsat sind. Dens symptomer inkluderer håbløshed, nedsat libido og insomni. Det kan føre til problemer med hukommelse, koncentration og, hvis det lades ubehandlet, endda selvmordstanker. Depressive tilstande behandles normalt med antidepressiva på recept. I tilfælde, hvor en alternativ til receptpligtig medicin er ønsket, findes der en række naturlige midler, der kan hjælpe med at håndtere depression.

Johannesurt

Johannesurt er et af de mest bredt brugte naturlige midler til depression. Det antages at hjælpe med at hæve niveauerne af serotonin i hjernen, hvilket hjælper med at løfte humøret. Det tages normalt i kapselform.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba er en urt, der er rapporteret til at øge blodflowet til hjernen og antages at hjælpe med at lindre symptomer på depression. Det er tilgængelig i kapselform.

Sibirisk Ginseng

Sibirisk Ginseng er en rod, der antages at balancere humør-regulerende neurotrasmittører, såsom dopamine og serotonin. Det tages normalt i kapselform.

5-HTP

5-HTP eller 5-Hydroxytryptophan er en forstadie til neurotrasmittøren serotonin. Det antages, at 5-HTP kan hæve serotonin-niveauerne i hjernen. Det er tilgængelig i kapselform.

B-vitaminer

B-vitamin-mangel kan spille en bidragende rolle i depressive tilstande. Supplementering med en B-vitamin-kompleks, normalt i kapsel- eller tabletkformer, kan rette ubalancen og hjælpe med at lindre symptomerne på depression.