Detoksificering: Sådan eliminerer du gifter for optimal sundhed

Hvorfor detoksificering?

At eliminere gifter fra din krop er en af måderne at rense det for giftigt affald, der er akkumuleret fra usunde spisevaner, miljø- og kemiske forureninger, og rester fra medicin. Disse gifter kan opbygge sig i din krop og forårsage sygdomme, træthed, vægtøgning, allergier, for tidlig aldring og et svagt immunsystem. Ved at eliminere gifter fra din krop (ved hjælp af faste eller væskediæt), vil du forbedre energi, vitalitet og gendanne optimal sundhed. Der er mange måder at rense gifter på, og at bruge frugter og grøntsager er en af dem. Limoner gør især sig gældende som kraftfulde detoksificerende agenser.

Hvorfor limoner?

Limoner (såvel som citroner) kommer fra rutaceae-familien og er beslægtet med grapefrugter, kumquater, pomeloer, mandariner og appelsiner. Limoner er stjernerne i citrusfamilien, når det gælder rensning af gifter, fordi de indeholder kraftfulde antisceptiske og antimikrobielle agenser, der kan ødelægge bakterier i munden og tarmen, mens de forhindrer slimopbygning. Ifølge whole-body-detox-diet.com kan limoner stimulere leveren til at rense gifter, forbedre kroppens optagelse af mineraler, fremme vægttab og hjælpe fordøjelse.

Limoner som diuretikum

Limoner virker som et kraftfuldt diuretikum, der skyller gifter ud af kroppen. Dens høje niveauer af bioflavonoider (antioksidanter) hjælper kroppen med at opløse slim og ransage efter skadelige frie radikaler. Disse gifter elimineres derefter fra kroppen som affald. For at forhøje frugtens detoksificerende kraft, drik limonjuice under faste. Fordun en del limon med fem dele vand og drik. Du kan også tilføje limonjuice til grøntsags- og frugtjuicer under en væskefaste. Ifølge Dr. Edward Group fra healthiertalk.com kan at drikke et glas varm limonjuice første ting om morgenen øge detoksificeringen.

Limonoider

Limonoider er en gruppe af potente fenoler fundet i limoner, ligesom dem fundet i mørk chokolade og grøn te. Mens fenoler fundet i mørk chokolade og grøn te er aktive i fire til seks timer, forbliver limoners limonoider aktive i mere end 24 timer, hvilket gør dem endnu mere effektive som detoksificerende agenser. Limonoider fremmer dannelse af detoksificerende enzymer i leveren. Disse enzymer kæmper i sin tur mod gifter og gør dem vandopløselige, så de kan udskilles fra kroppen.

Højt vitamin C

Limoner har en høj koncentration af vitamin C — et vandopløseligt antioksidant — som beskytter kroppen fra skadelige frie radikaler. Vitamin C hjælper også kroppen med at producere glutathion, et kraftfuldt tripeptid-antioksidant, der er en nøglenæringskomponent i at hjælpe detoksificeringsprocessen. Ifølge nutricology.com detoksificerer glutathion kroppen for alkohol, tungmetaller og giftige kemikalier.

Anvendelse

Friske limoner tilføver zest til drikkevarer, salater, marinerader og saucer, og de kan også tilføjes juicer og smoothies. Limonjuice gør kød mør (udover at tilføje smag) og kan bruges til at erstatte eddike i salatsaucer eller salsa. Det bruges også til at lave forfriskende desserter, is, sorbeter og eksotiske drikkevarer.