5-HTP: Fordele, anvendelser og hvad du skal vide

5-Hydroxytryptophan, eller 5-HTP, er en aminosyre, der naturligt forekommer i kroppen. 5-HTP-tilskud er populære på grund af deres antidepressiv-kvaliteter. Disse tilskud tilbyder også smerte-lindring for mennesker, der lider af fibromyalgi.

Funktion

• 5-HTP omdannes til serotonin, som er en neuro-transmitter, der påvirker sult, humør og søvn. Det er en naturlig alternative for mennesker, der vil undgå recept-pligtige mediciner.

Typer

• 5-HTP er tilgængelig som et over-the-counter tilskud. Små mængder af 5-HTP kan også findes i fødevarer såsom hvidt fjærkræ-kød og ost.

Fordele

• Mennesker, der lider af depression, panik-angreb og insomnia, kan beneficere fra brugen af 5-HTP. Dette tilskud virker også som et appetit-undertrykkende middel.

Overvejelser

• Alkohol bør ikke tages i kombination med 5-HTP. Hvis du forbruger en alkoholisk drik, vent mindst seks timer før du tager 5-HTP.

Advarsel

• Hvis du i øjeblikket tager nogen recept-pligtige mediciner eller lider af en alvorlig sundheds-tilstand, tal med din læge, før du tager 5-HTP-tilskud. Effekten af beroligende mediciner kan forøges med brugen af 5-HTP.