Naturlig lindring af kater: Urtemidler og genopretningstips

Forebyggelse og førstehjælp

Den bedste måde at hjælpe en kater på er at ikke drikke for meget alkohol. Men efter et stort bryllupsfest eller nytårsfest lider mange af denne ubehag. Symptomerne på kater inkluderer hovedpine, ondt i maven, ekstrem tørst, diarré, og nogle gange, i ekstreme tilfælde, opkast. Du måske oplever overfølsomhed over for stærkt lys og høje lyde. Nogle gange vil du bare krøbe under dugen og dø. Ingen af det er behageligt, og en kater nogle gange kaldes "influenza i en flaske." Når du drikker for meget alkohol af enhver art, går din lever i overdrive for at forsøge at filtrere de giftstoffer, som alkoholen introducerer til dit system. Det tager tid for din kropp at vende til normal, men urter kan hjælpe.

Ting, du har brug for

• Vand med citron
• Ginsengrod i te, tinkture eller kapsler
• Mælkebøtte tabletter
• Ingefærrod
• Løvetandsblad
• Gulrodsrod (yellow dock)
• Cikorie-rod

Kater-kur trin for trin

1. Efter festen, drik masser af vand. To 8-oz glas gode vand med lidt frisk citronsaft tilføjet, kan hjælpe meget med at skylle alkoholen ud af din lever.
2. Hvis du ved på forhånd, at du vil forbruge en stor mængde alkohol, kan du reducere chancen for en dårlig kater ved at tage ginseng og mælkebøtte. Du kan købe tørret rod på din naturkostbutik og lade dem simre i vand i 20 minutter for at lave en te. Eller tag disse urter i tinkture- eller tabletform.
3. En te du laver af løvetandsblad og rod, gulrodsrod, ingefærrod og cikorie-rod kan hjælpe med at afkøle og rydde din lever. Lad disse urter simre i vand i 20 minutter og drik derefter en kop af denne te, afkølet, flere gange i løbet af den dag, du lider af kater.
4. Spis sunde fødevarer, som frugter og grøntsager og fuldkorn dagen efter, du har forbrugt en stor mængde alkohol. Tilføjelsen af noget magnesium, i form af et tilskud, kan også hjælpe. Vitamin B6 har også været brugt til at lindre katere.
5. Hvis du kan tvinge dig til at få lidt motion, kan en hurtig gåtur eller kort løbetur hjælpe med at få blodet til at flyde og bringe mere ilt til din hele krop.

Mest effektivt: Drik vand imens du drikker alkohol. Sov godt. Undgå "hair of the dog" (mere alkohol).