Druer-juice til energi og hjerte-sundhed: Fordele og hvordan du bruger det

Druer-juice – samme fordele som vin, uden alkohol

Vi ved, at at drikke et glas vin om dagen antages at være godt for hjertet, men hvad med et glas druer-juice? Forskning har vist, at druer-juice har de samme fordele som dets fermenterede fætter, vin. Ikke alene kvalificerer druer-juice som en af dine daglige frugtportioner, men det kan også behandle udmattelse, hjælpe dig med at have et sundere hjerne og booste din hjerne-funktion.

Det skal du bruge

• Sodavand/tonic-vand
• Concord eller hvid druer-juice

Boost din energi med druer-juice-terapi

1. Gør dig bekendt med de varierede årsager til udmattelse. Udmattelse er nogle gange forårsaget af specifikke lidelser som fibromyalgi, polymyalgi, kronisk træthedssyndrom eller reumatisme. Det kan også være en reaktion på et kompromitteret immunforsvar på grund af overmæssig stress eller en dårlig kost. Anæmi er en anden almindelig årsag til udmattelse.
2. Besøg din læge for at udelukke andre medicinske tilstande som potentielle årsager til din udmattelse. At drikke druer-juice er kontraindiceret for nogle tilstande, fordi mængden af sukker, det indeholder, faktisk kan øge træthed. Bed ham om at udføre en simpel blodprøve for at bestemme, om du måske er anæmisk (har lavt jernniveau i dit blod).
3. Boost dit immunforsvar ved at drikke et 8-oz. glas druer-juice dagligt. Som druer-vin indeholder juicen flavanoider, der virker som antioxidanter. Antioxidanter reducerer de skadelige frie radikaler, der er biprodukter af din krop's ilt-brug. Druer-juice kan også øge produktionen af nitrogenmonoxid i dit system, hvilket hjælper med at holde arterierne rene.
4. Læs mærkater nøje og undgå at købe et produkt, der annoncere sig som en "juice-cocktail" eller ét, der indeholder en lille procentdel af ægte frugtjuice. For at modtage maksimale fordele fra druer-juice-terapi, skal du vælge et mærke, der indeholder 100-procent frugtjuice. Ellers vil fordelene blive neutraliseret af trætheden fra en sukker-crash.
5. Brug kun hvid eller lys druer-juice til at behandle anæmi-relateret udmattelse. Selvom mørk Concord druer-juice er vist at have mest effekt på at øge energi, kan det også sænke jernniveauerne i dit blod. Lysfarvet druer-juice har den modsatte effekt, ved at tilføje jern til blodet hos dem, der har brug for det.
6. Genopfyld væsker og bekæmp muskeltræthed efter en motionsøvelse ved at drikke en forfriskende druer-juice-spritzer. Drikken, lavet ved at blande druer-juice med sodavand eller tonic-vand, er let og tørstestillende. Den er også lavere i kalorier end et fuldt glas druer-juice.