Urte-detox-renser: Støt lever, tyktarm & nyre

Måder at rense kroppen for gifter

Der er mange måder at rense kroppen for skadelige stoffer på. At rense lever, tyktarm og nyre er nogle af de mest afgørende for at forblive sund. Ud over urterensere findes andre naturlige metoder til at detoxificere vigtige organer.

Lever-rens

• Svag lever kan være en forløber til kroniske problemer: insomni, træthed, ledgigt, hypoglykæmi, øget modtagelighed for infektioner. Gentián og bupleurum er to urter, mange bruger til at styrke leveren. Kinere har brugt dem i tusindvis af år – de siges at gavne leverfunktion og hjælpe fordøjelse. Gentiánrod og bupleurum-ekstrakt er ikke standardurter og skal søges i specialiserede sundhedsbutikker eller købes online.
• Mere almindelige lever-urter: B-vitaminer, beta-caroten, mariamælkebøtte (milk thistle) og selen. Disse tilskud kan tages dagligt for at forbedre leverfunktion. De findes i de fleste apoteker og supermarkeder individuelt eller kombineret i multivitamin-tilskud.

Tyktarm-rens

• Tyktarmen hjælper med at fjerne affaldsstoffer og optage vand/næringsstoffer. For at rengøre den, brug et urtetilskud som hørfrø (flaxseed) eller det avrørende psyllium for at lossne giftoplægning langs tyktarmens vægge. Hørfrø findes i mange former: malet, som olie, eller som tilskudspille. Psyllium er et bulk-dannende fiber-avrøringsmiddel, der skyller gifter ud med afføringen. Følg op med probiotika, når enten/begge er indtaget. Probiotika erstatter de gode bakterier i tyktarmen, forbedrer dens evne til at fungere korrekt. Findes i yoghurt, sojaprodukter, mælk, miso og som tilskudspiller.

Nyre-rens

• Nyrerne er et af de mest livsvigtige organer. De filtrerer gifter fra blodstrømmen og regulerer vand- og elektrolytbalance. Nyresten kan undgås ved at drikke masser af væske. Vand er essentielt til nyre-rens: det flyder gennem nyrerne, samler gifter og skyller dem ud. Drik 0,5 oz vand per pund kropsvægt. Eksempel: ved 200 lbs (ca. 90 kg) = minimum 100 oz (ca. 3 L) vand dagligt.
• Tilskud: Tranebær (cranberry) og mælkebøtterod (dandelion root) er gode til optimal nyre-støtte. Findes i de fleste supermarkeder og sundhedsbutikker.

Naturlig rens hjemmefra

• Udover urtertilskud findes mange måder at rense kroppen hjemmefra: Sved hjælper med at fjerne gifter – gennem motion, sauna eller dampbad. Undgå rygning og begræns alkohol – de skader indre organer. Frisk luft hjælper med at fjerne forureningers adgang til kroppen. Til sidst: tilstrækkelig søvn er den mest naturlige selv-rensende proces. Vi har brug for god hvile, så organer kan regenerere dagligt og fungere optimalt.