Effektive Midler mod Kolde Fødder: Forbedr Cirkulation & Varme

Kolde føtter-kurer vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen til føderne, øge kropstemperaturen og varme huden på føderne. Forbedr blodcirkulationen gennem simple øvelser og ændringer til tøj og sko; øg kropstemperaturen med urter-te og krydderier, og hæv temperaturen af huden på dine føder med brug af cayennepeber.

Forbedr Cirkulationen til Fødderne

Giv dine føder en hurtig massage hver morgen, når du vågner. Start med hælene og anklene og arbejd dig ned til tæerne; brug dyb penetrerende massage med dine fingre for at øge cirkulationen og afslut massagen ved blidt at gnide dine ben.

Hvis dine føder føles kolde om dagen, udfør en hurtig fod-varme-øvelse for at bringe blod til føderne. Stå op på dine tæer i et par minutter før du hurtigt kommer ned til at hvile på dine hæler; udfør disse øvelser nogle gange, indtil dine føder føles bedre.

Tøj kan begrænse blodcirkulationen til føderne, hvilket resulterer i kolde føder. Bær løse bukser eller jeans og bekvemme sokker eller strømper. Hold dig væk fra elastiske tøjmaterialer, som kan sætte pres på dine ben og tætte passende sko; især undgå sko, der sætter pres omkring ankel-området, som kan forårsage reduceret blodstrøm til føderne. Undgå at sidde i positioner, der sætter pres på dine ben (f.eks. at krydse dine ben); i stedet, sid med begge dine føder fladt på gulvet.

Opvarmende Urter og Krydderier

Urter-te og krydderier, der har en overordnet opvarmende effekt på kroppen, kan hjælpe med at øge kropstemperaturen og lindre kolde føder. Aromatiske krydderier såsom anisd, kanel, kommen og nellike er især opvarmende for kroppen. Urter såsom ingefær, gurkemeje og salvie har antiinflammatoriske og opvarmende effekter, som kan hjælpe med at øge blodcirkulationen, når de anvendes på føderne.

Cayennepeber til Varmere Fødder

Cayennepeber har stærke hud-opvarmende effekter og vil hjælpe med at holde føder varme hele dagen. Du kan strø cayennepeber direkte i dine sko, men rød cayennepeber kan plette indersiden af skoene. Du måske også vil prøve at bruge cayennepeber-sokker; træk et par tynde sokker på, strø cayennepeber i tykkere sokker, og placer de tykkere sokker over de tynde sokker. Denne type kolde-fødder-kur er især fordelagtig i kolde vinter-klimaer.

Hvornår du skal se Din Læge

Kolde føder er ofte forårsaget af udendørs temperaturer, tøj, sko, langsom blodcirkulation og i nogle tilfælde kan kolde føder bare være en genetisk arvet tilstand. Dog kan kolde føder nogle gange være et symptom på en alvorlig medicinsk tilstand såsom Raynauds fænomen, perifer vaskulær sygdom eller diabetes. Se din læge, hvis dine kolde føder begynder at udvikle alvorlige symptomer herunder: et sår, der ikke vil helbrede, smerter eller ubehag og svullede eller farveforanderede tæer.