Naturlig energibøst: Urtertilskud til varig utholdenhed

Energi uden nervøsitet

Det er nemt at gå tabt i havet af urtertilskud til energi og utholdenhed efter arbejdsdagen. Her er nogle, der er vist at forbedre fokus og give andre sundhedsfordele.

Yerba Mate – ren blad

• Bruges til mange teer for sin næringssværdi og antioxidanter. Pasteur-instituttet og Paris Scientific Society konkluderede 1964: "Det er svært at finde en plante i nogen del af verden, der matcher mate i næringssværdi." Yerba mate indeholder 25-30 mg koffein, mens kaffe kan have 135 mg+. Koffeinen i mate er anderledes: sammensat af theofyllin og theobromin (findes i grøn te og chokolade). Derfor er energibøsten fra mate mere subtil og mentalt fokuseret – stadig stærk uden de nervøse effekter, koffeinhaltige drikke ofte giver. Yderligere fordele: mineraler til nervesystem, B-vitaminer der afslapper muskler. Mate er mere alkalisk end kaffe og mindre sandsynlig at forstyrre maven – en bedre boost før træning.

Andre naturlige energibøstere

• Schizandra: Stimulerer det centrale nervesystem uden koffeins ekscitabilitet. Opdaget i Asien, kendt som "de fem smags frø" (bitter, skarp, salt, sød, sur). Bruges til immunstyrkning, mental alertness, insomni, depression, styrkelse af kønsorganer. Kan både hjælpe søvn og øge energi, da det fremmer energibalance.
• Sibirisk ginseng (Eleuthero): Længe brugt som naturligt energitilskud. Forbedrer kroppens evne til at håndtere stress og øger blodilt. Gør urten meget alsidig – både til at forbedre utholdenhed/hastighed ved atletisk konkurrence og til at reducere stress.

Et ord om forsigtighed

Urtertilskud kan være lige så potente som receptmedicin og bør kun tages under lægevæsens overvågning. Hvis du tager receptmedicin, vær opmærksom på potentielle interaktioner, der kan være farlige. Fortæl din læge eller apoteker om alle urtertilskud, du tager.