Naturlig support til makuladegeneration: Urter og bær

Naturlig support til makuladegeneration: Urter og bær

Makuladegeneration er en af de førende årsager til blindhed hos ældre. Denne sygdom påvirger makulaen, den del af nethinden, der er ansvarlig for central syn. Da øjet aldres, bliver epitelets lag på nethinden tyndt og flytter ikke affald ud af øjet. Makulaens celler kan blive skadet på grund af en opbygning af affald og manglende blodcirkulation i øjet. Individer bemærker typisk tilstanden først, når de har brug for mere lys til at læse eller udføre detaljeret arbejde. Dog er der god nyhed: der findes urter, der indeholder antioxidanter, der kan bremse tilstandens fremskridning og endda hjælpe med at holde disse problemer på distance.

Blåbær

• Denne bær bruges til at forbedre nattsyn, syn i svagt lys, synsskarphed, diabetisk retinopati, computerojenspænding og grå stær. Det virker ved at styrke nethinden og blodkar og øge cirkulationen. Det indeholder anthocyanin, et antioxidans, der er vigtigt for øjen-sundhed. Dosering varierer typisk mellem 80mg og 160mg kapsler tre gange dagligt.

Ginkgo Biloba

• Ginkgo biloba forbedrer cirkulationen i øjet, makulaen og optiknerven. Det virker også til at regulere trykket i øjet og er et antioxidans, der er fordelagtigt for nethinden. Flere studier har vist, at individer, der tog ginkgo biloba i flere måneder, oplevede en forbedring i synet. Der har endda været studier, der fandt små forbedringer efter kun en måneds brug. Doseringer varierer fra 80mg til 240mg taget to eller tre gange dagligt. De fleste ginkgo biloba-teposer indeholder ca. 30mg.

Nellike-olie

• Nellike-olie indeholder en høj koncentration af eugenol, et andet potent antioxidans, der forhindrer makuladegeneration, samt nedbrydningen af nethinden, der typisk forekommer i aldrene øjne. Læger anbefaler at tage mellem 100 og 300mg dagligt, eller to dråber nellike-olie i et glas urtete to til tre gange om dagen.

Hellig basilikum

• Også højt i eugenol, indeholder hellig basilikum vitaminer A og C og hjælper med at lindre inflammation. Det har også været kendt for at helbrede skader forårsaget af stråling. En typisk dosis er mellem 300 og 600mg dagligt.

Ulvebær eller Goji-bær

• Denne bær er et kinesisk middel mod tvetydigt syn og andre øjenproblemer. Det har en af de højeste koncentrationer af zeaxanthin, som er meget vigtigt i at nære makulaen. Ulvebær, også kendt som goji-bær, er også fulde af karotenoider, der er nyttige i at forebygge øjensygdomme og lindre problemer i øjne, der allerede er skadede. Der findes ingen klare doseringsanbefalinger.

Spørg din læge

• Det er også vigtigt at konsultere din læge før påbegyndelse af en ny ernæringsplan, da de fleste af disse urter har blodfortynnende egenskaber. Desuden, selvom urter er naturlige stoffer, kan de stadig forårsage interaktioner, ligesom enhver medicin kan.