Naturlig vægttab: Udforskning af urtlige løsninger og fordele

At tabe vægt er en udfordring for mange mennesker. De, der ønsker en mere naturlig måde at kæmpe mod overvægt på, kan vælge urtekosttilskud til deres vægttabsprogrammer. Urter kan også hjælpe med at forbedre din kropes generelle sundhed. Der findes mange urter på markedet til vægttab; hvad der virker for én person, måske ikke er effektiv for en anden. Der findes urter, der øger metabolismen, dæmper appetiten, og eliminerer affald gennem detoxifikation af kroppen. Søg rådgivning hos en urtekyndig ved valg af urterne, der bedst passer til dine vægttabsbehov.

Ting, du har brug for

• Stimulans-baserede urter
• Appetit-dæmpende urter
• Diuretiske urter
• Katartiske urter
• Vand
• Juice

Instruktioner

1. Tag stimulans-baserede urter. Stimulans-baserede urter har termogenetiske egenskaber, der øger kropens metaboliske rate, hvilket forårsager, at den brænder flere kalorier. Eksempler er cayenne, kanel, grøn te, tang og kardemomme. Ifølge Women's Fitness har studier vist, at cayenne øger kerne-kropstemperaturen og resulterer i mere vægttab hos deltagere, der tog cayenne, versus deltagere, der ikke tog cayenne. Metabolisk rate kan boostes ved at spise seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider, drikke mere vand og motionere.

2. Tag appetit-dæmpende urter. Appetit-dæmpende urter påvirker sult-udløseren i hjernen enten ved at "fortælle" kroppen, at den ikke er sulten, eller ved at gøre maven føle sig fuld. Eksempler er finkorn-frø, hoodia gordonii og psyllium. Psyllium leverer naturligt fiber; drik masser af vand for at imødekomme øgningen i fiber. Pærer, havregryn, bønner og æbler leverer også fiber.

3. Tag diuretiske urter, der hjælper kroppen med at udskille mere vand gennem urin. Eksempler er grøn te, mælkebøtte, pileurt og brændnælde. Overvej at tage en daglig vitaminkosttilskud, når du bruger urter diuretika for at erstatte næringsstoffer fjernet fra kroppen af ekstra væsker.

4. Tag katartiske eller tyktarms-rensende urter. Katartiske urter stimulerer tyktarmen til at eliminere affald og giftstoffer fra kroppen. En ren tyktarm er essentiel for god sundhed. Eksempler på tyktarms-rensende urter er cape aloe-blade, senna og cascara sagrada. Det anbefales at tage dybbrensende urter, der trækker giftstoffer ud af tyktarm-væggen, sammen med katartiske urter. Eksempler på dybbrensende urter er bentonit-ler, aktiveret kul og æblepektin. Bland to til tre teskefulde af en af disse urter i vand eller juice. Drik blandingerne fem til ti gange om dagen. Tag den katartiske urt og tyktarms-rensende urt i forbindelse med hinanden men ikke på samme øjeblik. Drik mindst 16 uncer vand med hver dosis.