Wu-Yi-te til vægttab: Fordele og hvordan man bruger det

Hvis du forsøger at tabe vægt, kan drikke af traditionel kinesisk wu-yi-te hjælpe med at accelerere vægttab og løsne dit belte hurtigere. Wu-yi-te er en specifik type oolong-te, der stammer fra Wuyi-bjerge i Fujian-provinsen. Delvis oxideret for smag og farve, beholder wu-yi mange af sundheds- og metabolisme-fordele ved grøn te og gør en sund tilføjelse til en naturlig, holistisk livsstil.

Ting, du har brug for

• Certificeret Økologisk Wu-Yi-te

Instruktioner

1. Køb et certificeret økologisk mærke af wu-yi-te. Det vil sikre, at teen du drikker hver dag ikke er dækket i pesticider og fungicider. Tjek for at sikre, at mærket af wu-yi-te, du køber, faktisk kommer fra Wuyi-området i Kina. De specifikke kultivarer, der bruges til at lave teen, er forskellige end dem, der dyrkes til at lave grøn eller sort te.

2. Drik 2 til 3 kopper Wu-Yi-te hver dag. I en studie offentliggjort i "Chinese Journal of Integrative Medicine" i 2009, fandt forsker He Rong-rong og kolleger, at at give wu-yi-te alvorligt overvægtige forsøgspersoner mindskede deres vægt signifikant. Efter seks uger tabte deltagere, der indtog 8 g te hver dag, vægt, forbedrede deres fedt-metabolisme og forbedrede deres hjerte-kar-sundhed.

3. Undgå at tilføje sødemidler til te såsom sukker, honning, malt byg eller agave-sirup. Disse kalorierige produkter vil forhindre vægtreducerende fordele ved at drikke teen, når de tilføjes for smag. Nyd at drikke rent wu-yi-te, der er fri for sødemidler, tilbehør og smagsstoffer.

4. Stop med at drikke wu-yi-te tæt på sengetid. Ligesom sort te og grøn te, vil wu-yi indeholde noget mængde koffein i hver kop. I en studie offentliggjort i "Journal of the American College of Nutrition" i 2006, fandt forskere, at oolong-teer såsom wu-yi har et gennemsnitligt koffein-indhold på 29 mg per gram tørret te. Mens ikke så stærk som en kop sort te eller en kop kaffe, kan wu-yi forårsage stimulation af det centrale nervesystem og bidrage til rastløshed og insomni. Stop med at drikke wu-yi-te efter kl. 17 for at give din krop tid nok til at behandle koffeinen og fjerne den fra dit system.