Urtebade: Afslapning, fornyelse & detox | [Dit Mærke/Stednavn]

Brugen af urter som alternativ medicin bliver mere accepteret, og urtebade er en fantastisk måde at slappe af på og slippe hverdagens stress og angst. Urtebade kan købes i en række forskellige blandinger, eller de kan laves hjemme for et mere tilpasset produkt.

Ingredienser

Uanset type har urtebade lignende ingredienser. En urtebade-opskrift består af havsalt, mælk eller en havregryn-base. De resterende ingredienser afhænger af det ønskede resultat, men de omfatter generelt en blanding af urter og blade som lavendel, kamomille, rose og citronmelisse. Urte-teposer bruges ofte også ved simpelthen at lægge dem i badevandet, mens det løber ind.

Base-effekter

Havregryn er et populært valg, fordi det lindrer og lette tør, kløende hud. University of Maryland Medical Center anbefaler at placere en kop havregryn i badevandet for at lindre psoriasis. Havsalt er en favorit, fordi det detoksificerer kroppen, virker antiinflammatorisk, og mygger og eksfolierer huden. Et mælkebad siges at gøre kroppen blød ved at fjerne dode hudceller. Både kærnemælk og mælkepulver bruges almindeligt.

Urter og tilføjelser

De mest populære urter og blade, der bruges til at lave et urtebad, er lavendel, kamomille, rose og citronmelisse. Lavendel påståes at lindre stress og angst, når den indåndes, selvom National Center for Complementary and Alternative Medicine rapporterer blandede resultater. Kamomille er kendt for sine sedative effekter. National Library of Medicine siger, at det viser lovende resultater i sin brug til heling af ydre sår. Rosevand tænkes at berolige nerve, men det bruges mest almindeligt til sin vidunderlige duft. Som lavendel og kamomille reducerer citronmelisse stress og angst. Det siges også at hjælpe med søvnløshed og helbre sår fra herpes simplex virus (HSV).

Tilberedelse

Urtebade tilberedes ved at blande de tørre ingredienser. De kan opbevares i et glas og har typisk en holdbarhed på et år. Et par spiseske af blandningen tilsættes badevandet, mens vandet løber. Ingredienserne kan også placeres i en musselintørklæde og hænges over vandhanehoveder, mens karet fyldes.

Advarsel

Ophold dig i urtebadet i højst 30 minutter. Konsulter din læge før brug af urter, fordi nogle urter ikke interagerer godt med andre urter eller medicin. Tal med din læge før brug, hvis du er gravid eller ammer.