Naturlig Tarm-sundhed: Homøopatiske Midler & Fordøjelses-velfærd

Tarm-problemer – årsag og løsning

Problemer i tyktarmen kan udvikle sig fra dårlige spisevaner, eller fra at bære spænding i din tarm. Afbrudt passage af mad og affald gennem tarmene indeslutter gas og faste stoffer, forårsager spasmer, opblæsning, forstoppelse, slem og smerte. Foreskrevne antibiotika og mediciner, der lindrer symptomer i maven og tyktarmen, kan forstyrre balancen af venlige bakterier fundet i tarmene. Kurér dine tarm-besvær med anvendt, sund fornuft.

Spis for at helbrede

Dit fordøjelsessystem kan helbrede sig selv, hvis du forbruger fuldværdig mad. Spis en kost af pressede rå grøntsager, gradvist tilføje rå frugtsaft, og derefter hele grøntsager, frugter og brun ris. Hvede kan være smertefuld eller bindende, så spis rugbrød eller Ezekiel-brød. Hørfrø hjælper ernæringsteknisk med regelmæssig eliminering. Det kan tilføjes med teskje til drikkevarer og havregrød, drysses på jordnødssmør og salater, eller spises med skeden. Drik mindst 8 glas vand om dagen.

Notér, hvad du spiser til et måltid. Læg dig ikke ned efter at have spist. Sid op og vær opmærksom på, hvordan du føler dig. Eliminer fødevarer, der får dig til at føle dig sløv, kvalme eller forårsager en allergisk reaktion. Spis ikke fødevarer, der indeholder høj-fruktose majs-sirup eller trans-fedtsyrer. Trans-fedtsyrer er det samme som "delvist hydrogeneret vegetabilsk olie". Fødevarer med tilbehør tilbyder lidt til ingen næringsmæssig værdi.

Urter

Urter er også fuldværdige og helende fødevarer. Disse kan spises friske, taget i kapselform, forbruget i et te eller tilføjet som en tinkture. Dosis i kapselform er to til fire dagligt. Tag 1 tsk. tinkture hver 4. time eller to gange dagligt.

Kamille, katteurt og aloe vera beroliger fordøjelseskanalen. Pebermynte, dild og fikenhøst hjælper med fordøjelsesproblemer og forstoppelse. Erstat den naturlige flora i dine tarmere med Lactobacillus acidophilus købt fra din lokale sundhedsbutik. Denne kilde til venlige bakterier er mere rigelig end det, du kan spise i en beholder yoghurt.

Destress

Din hjerne interagerer med energien i din krop. Identificer, hvor dine stressorer er. Håndter langvarige problematiske situationer med optimisme. Find smukke, positive ting, at være taknemmelig for. Lær at elske dig selv og dit liv.

Skab en fredfuld atmosfære hjemme ved brug af naturligt lys og beroligende dekorative farver som blå, grøn, rosa og violet. Åndedrag i duften af lavendel-eterisk olje fortæller din hjerne at frigive et hormon kaldet serotonin, der får dig til at føle dig rolig. Tilføj nogle dråber lavendel til dit bad, tænd et lys. Massér olie blandet med en dråbe lavendel på din mave-område og afslap. Hippokrates, den græske fader af medicin, sagde: "Vejen til sundhed er at have en aromatisk bad og duftet massage hver dag."

Konsulter en læge, hvis du er alvorligt syg. Spis næringssunde fødevarer, motioner dagligt og skab positiv energi i dit liv. Resultater kan være et forbedret mentalt udsyn, mere fysisk vitalitet, en øget produktivitet, og muligvis forbedrede relationer.