Sådan Combat Adrenal trætheden Naturligvis

Binyretræthed er en kompliceret sundhedsproblem, som kan have mange årsager . Mange symptomer , herunder body ømhed , nervøsitet, træthed , mave -og søvnproblemer er blevet rapporteret af mennesker, der lider af binyretræthed . På Mayo Clinic hjemmeside , siger endokrinolog Dr. Todd B. Nippoldt binyretræthed er ikke en accepteret medicinsk diagnose, men er behandlet i mange populære sundhed bøger og hjemmesider for alternativ medicin . Ting du skal
Stresshåndtering plan
Kosttilskud og urter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Udvikle en sund kost
1

Spis en sund kost . Binyretræthed kan blive påvirket af kostvaner. Fysisk udmattelse er generelt hjulpet med sunde , naturlige fødevarer, der er rige på vitaminer . Håndtering af blodsukkeret med et reguleret , afbalanceret kost af magre proteiner , fuldkorn og masser af vand, kan grøntsager og frugter være nyttige i at fjerne binyretræthed . Kostvaner , der omfatter fisk , fjerkræ, hele korn brød , klid , bær og grønne bladgrøntsager som spinat og broccoli rådes .
2

Eliminer usunde fødevarer . Sukker og simple kulhydrater som wienerbrød, slik og bagværk bør spises med måde . Forbrugende koffeinholdige drikke som kaffe , sodavand og tager produkter med koffein kan tjene til at overstimulere og slides binyrer , hvilket resulterer i mere tab af energi og træthed. Det samme gælder for højt fedtindhold, stegte fødevarer .
3

Administrer stress. Finde lindring fra stress normalt hjælper nogen helbredstilstand. Binyretræthed er især forbundet til stress. Omfattende tid til at slappe af, og deltage i blide motion rutiner såsom yoga , strække og gå kan lindre stress. Drikke kamille te og hvile når træt , idet varme bade og eksperimentere med aromaterapi har alle vist sig at være gavnlig for stress relief . Dyb vejrtrækning og meditation og tilbringe tid med et kæledyr kan også tjene til at mindske stress .
4

Tilføj vitaminer til din kost. En multivitamin eller individuelle vitaminer såsom vitamin C ( 2.000-4.000 mg /dag vedvarende release), med bioflavonoider , E-vitamin m /blandede tocopheroler ( 800 IE /dag) , Vitamin B100 Complex, Flydende Trace Minerals , Free- Form Aminosyrer , Proline (500 mg dagligt ) , niacin (125 til 150 mg /dag) - som inositol hexaniacinate . Pyridoxin B6 ( 150 mg /dag ) , kan Pantothensyre B5 ( 1200-1500 mg /dag) , Magnesium Citrate ( 400-1200 mg) og Adrenal Glandel være meget nyttig.
5

Indarbejde naturlægemidler kosttilskud ind i din rutine til at hjælpe med binyretræthed . Cordyceps , Rosenrod , Ashwagandha , eleuthero rod eller sibirisk ginseng har været brugt til at stimulere og fodre binyrerne og reducere stress.
6

Prøv hormoner til at sænke binyretræthed . DHEA er en grundlæggende binyrebarkhormoner , der konverterer til andre hormoner . Pregnenolon er en forløber for mange binyrerne hormoner. Pregnenolon og progesteron creme er en byggesten for hormoner som østrogen, cortisol, testosteron og DHEA. Få din niveauer af disse hormoner målt for at bestemme den korrekte dosis.
Hoteltilbud